在日常生活中，很多人都認為自己有內分泌失調的狀況，那麼內分泌失調到底是什麼。內分泌本身不算是一個疾病，而是一個反應身體處於什麼狀態的"資料"。

我們最為常見的內分泌失調不單單是一種，裡面還包含了其他的一些物質。健康的人體的內分泌是處於一個平衡的狀態的，幫助人體的新陳代謝加快，可以正常的維持身體的執行，如果這個平衡被打破，就會發生內分泌失調的現象，尤其是對於女性來說，引起的狀況很大。

內分泌失調是指身體穩定被外在的因素所破壞造成的，雖然沒有明顯的症狀，但依然存在一些情況，養成一個好的生活習慣，能夠緩解內分泌失調的狀況，使內分泌失調得到良好的改變。

調理內分泌的方法

1在日常生活中控制好自己的情緒，不要讓情緒起伏太大，適當的放鬆身體，儘量保持一個樂觀的心情，這樣可以減少心理的壓力，克服心理不好的情緒。維持生活規律，保持良好的休息，做到勞逸結合，不要長時間的熬夜，確保充足的睡眠時間，控制好自己的情緒，不要過度的受情緒的影響。

2堅持適當的運動鍛鍊，可以更好的調理身體。運動過程有助於排出身體所產生的廢物，可以更好地提升身體的代謝，還能夠促進身體的消化速度，幫助身體有效地調節內分泌失調。

3時刻注意日常生活中飲食，飲食中要多吃蛋白質含量高和維生素豐富的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，一日三餐做到有規律，不要為了減肥的效果，而透過節食來達到，平時可以多吃點乾果，裡面有豐對人體有益的物質。

人的情緒在發生改變的時候，會對大腦產生一些刺激，從而讓身體受到影響，時間一長就會導致內分泌出現不穩定的情況。對於經常性熬夜的女性，更會容易引起內分泌失調，晚上身體得不到很好休息，就會造成身體的新陳代謝變差，如果生物鐘被破壞，就會對整個身體造成傷害，從而引發內分泌失調。長時間熬夜的人，要是不想內分泌發生失調，就要養成好的生活習慣，規律的日常生活時間，會讓身心越來越健康。