作為胃癌大國，全球有一半的胃癌患者都在我國。

據國家衛健委所釋出的《胃癌診療規範（2018年版）》資料表示：我國每年新增胃癌患者就達到50萬人，相當於每天有接近1400人被確診。

無論是發病數，還是死亡率，胃癌都僅次於肺癌，排在惡性腫瘤第二位。

胃癌一開始，大多數都是從胃病引起的

由於近幾年來飲食不規律，又或者飲食營養過剩，導致不少人都開始患上了胃病，其實胃部的健康對於消化有很大的影響。

在一定程度上來說，胃好的人才能長壽，所以想要養好胃，這3種食物要少吃，這兩種事情也要少做才好。

一、少吃辛辣食物

辛辣的食物能夠帶來味蕾的刺激感，讓人們更加有食慾。

如果在寒冷的天氣吃辛辣的食物還能夠帶來溫暖的體感，但在刺激味蕾的同時，辛辣的食物也刺激到了脆弱的胃粘膜，久而久之很容易導致胃粘膜出現損傷的情況，對胃部來說是一種健康的隱患。

人的吃辣能力會隨著時間的推移增長，但是胃粘膜的承受能力並不會增強，因此更容易患上胃部疾病了。

二、少吃冷的食物

到了夏天的時候氣溫過高，吃冷飲可以很快的降低體溫，帶來一種舒爽的感覺，但是雖然身體是感覺涼快了。

這時候胃部可是受到了不小的刺激，因為胃位於身體比較中央的位置，受到肌肉和脂肪的層層保護。

溫度相對來說是穩定的溫暖狀態，而冷的食物突然進入到胃裡就會刺激到胃粘膜，導致胃部出現痙攣收縮，更容易患上胃病。

三、少吃難消化的食物

有些食物相對來說比較難以消化，例如比較黏的粘糕、過硬的鷹嘴豆等等。

這些食物進入到胃裡之後，需要更長的時間才能消化掉它們，因此會給胃部增加消化的壓力，久而久之這些消化負擔就會容易導致胃病的出現了。

四、少暴飲暴食

遇見喜歡吃的多吃一碗飯，遇見不喜歡吃的就可能飯量明顯打折，這是現代人的常見情況，其實這種情況也屬於暴飲暴食的一種了。

這樣的飲食習慣會導致胃部有時候工作壓力非常大，而有時候沒有食物可以消化就會出現胃酸的情況，反覆的這樣刺激胃部就會容易導致胃病出現。

五、少吃得過飽

由於現代人往往運動量比較缺乏，如果出現過飽的情況，又很快進入坐著工作或者躺下睡覺的狀態，就很容易導致胃部的消化受到一定的阻滯，因此導致出現消化困難的情況，甚至會引起來打嗝、胃脹、胃痛等情況。

久而久之就會影響胃部的正常功能，導致胃病更容易出現。

總的來說，想要養護好胃部，要注意少吃辛辣的食物、少吃冷的食物、少吃難消化的食物，減少對胃粘膜的刺激。

同時也要注意少暴飲暴食、少吃得過飽，避免給胃部的消化帶來壓力，防止長時間的超負荷運轉導致胃部的功能出現紊亂或者失調的情況，才能夠更好的保護胃部的健康。