茶有保健養生的功效，而且取用方便，泡法千變萬化。但是喝茶的時間也是需要注意的，不同人群喝茶的時間也不一樣。不適當喝茶，不僅沒有保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。小陸今天來聊一聊喝茶的適合時間吧。

經過一整晚的新陳代謝，人體水分消耗使血液濃度變大。可以選擇泡上一杯淡茶水，補充身體水分，清理腸胃；還可以降低血壓，稀釋血液。這裡建議早上喝紅茶哦，可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。而且需要注意的是；早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，空腹飲用的話腸胃不適。

下午

在午飯或午覺後的一點半到三點飲茶最好，能調理身體、增強身體的抵抗力，還能防止感冒。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。午後最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。青茶性涼，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶有利養腎，使排尿更加通暢，且綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。其實不然，八點半是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統。晚上可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。