每當熬夜、通宵、宵夜後，我們會感受到身體除了睏倦，好像總有哪裡不舒服，

很多人還會出現牙齒疼痛的症狀。

其實，每當身體遭逢作息“驟變”，最先遭殃的就是牙齒。

打呼磨牙說夢話，這仨堪稱睡覺屆的豪華套餐，擱誰誰頂得住？其中最讓人頭腦發麻的可以說是磨牙了，當事人睡著了就是個沒有意識的磨牙機器，每晚一陣陣地磨，不僅打擾到室友，睡醒了自己腮幫子疼、頭疼還不知道咋回事。

誰想磨牙啊！人家也不想的哇！可究竟為啥會磨牙，學界至今也沒個確切的定論，

有娃的請注意，如果你家瓜娃子到了大概6-13歲這個換牙期，新長出的恆牙想和以前的牙建交，

可能需要一段互相傷害的磨牙期，這是很正常的，一般情況下可以隨~它~去~

但要是其他原因，就要引起重視了。比如，壓力過大、白天情緒不佳，可能會導致夜裡磨牙。做人呢，最重要的是開心。再比如，抽菸喝酒燙頭這樣的不良生活習慣，也有可能引發或加重磨牙

還有，牙歪、缺牙的同學！要不是為了摩擦摩擦尋找一個更好的咬合關係，哪顆牙願意白天磨晚上磨，日日夜夜小陀螺啊！畢竟，磨牙的小妖精害人不淺。

你以為磨牙只是簡單地擾人清夢罷了？不，當事人表示極其痛苦，這樣日復一日的磨牙，不僅牙釉質被大肆破壞，牙齒漸漸被生活磨平，還磨到牙齒敏感，磨到牙齒鬆動脫落……

甚至一些倒黴蛋還會攤上顳下頜關節絮亂病，這是啥神秘現象？就是當你出現張嘴閉嘴會痛

還伴隨著“咔嚓”一聲，甚至突然間上下牙合不上等類似的症狀時。

不想磨牙咋辦，請聽這回分解。那些因為心理壓力、生活作息導致的磨牙，

該怎麼辦我不想再說第三遍！而那些偏愛單側咀嚼的同學，你左嚼嚼右嚼嚼，雨露均霑不就解決了。

其他深受磨牙所困的旁友，可以嘗試睡覺時戴著神器咬合板，雖然不能從根源上阻止你磨牙，但好歹算個物理防護，能減輕對牙的殘害。而對於那些磨到遍體鱗傷的牙齒，可要及時去補一補或者戴個牙冠了。

同時，顳下頜關節絮亂病的旁友還可以嘗試肌肉放鬆法，比如透過熱敷或服用一些消炎解痛藥，給緊張的肌肉做個SPA。這些只是緩解的錦囊，如果磨牙對頜關節影響嚴重，建議還是儘早去找牙醫看看。