雞蛋在日常中是最常見的食物之一，雞蛋也是每個家庭必不可少的一種食物，很多早上上班或上學的人在吃早餐的時候，都會吃一個雞蛋，這種做法是很明智，因為早上吃雞蛋更能讓身體全面的吸收。雞蛋的營養價值也是非常的高，蛋白質非常的高，一個60克的雞蛋差不多是含7-8克蛋白質，但平時每天吃雞蛋除了可以補充我們身體內所需要的蛋白質和膽固醇之外，它裡面還含有無機鹽和維生素，雞蛋裡面的優質蛋白還可以修復我們的肝臟。其實雞蛋搭配吃起來同樣是可以保護我們的腎臟的，你都知道哪幾種搭配的方法呢？下邊小編為大家講解兩種搭配方法哦！

枸杞也是一種比較常見的食物，而對於枸杞大家比較熟悉的營養價值就是降低膽固醇、降血壓等功效，其實枸杞和雞蛋一起吃是可以壯陽補腎的，雞蛋和枸杞的營養價值都是非常的高的，枸杞和雞蛋都屬於性平、味甘的食物，雞蛋和枸杞中的蛋白是可以促進精液的形成的，而這兩者裡面的鋅元素是可以提高我們體內的血漿睪酮素含量的。所以雞蛋和枸杞一起吃，從而就達到了強腎壯陽的作用。

薺菜對於很多人來說並不是很瞭解，其實薺菜的營養價值也是非常的高的，薺菜一般在各地都是有生長的，我國自古以來就有采用野生薺菜食用的方法，在中醫記載，薺菜是用很高的藥用價值的，薺菜的主要功效是利水、止血、明目等功效，現在很多薺菜也是被製作成藥材，一般用於產後出血、水腫等病症。

而薺菜和雞蛋一起食用，是可以起到一定的補腎壯陽作用的，雞蛋和薺菜兩者的營養一疊加，功效是更加的翻倍，女性食用的話是可以治療一些腰痠背痛的，而男性則可以起到壯陽的作用，平時不用吃很多，每天一個就足夠，貴在堅持，三天打魚兩天曬網是起不到什麼作用的。

總結來說，平時養腎補腎的方法是有很多的，上文中講述的只是平常比較常見的兩種辦法，其實在我們日常中還是有很多的食材都是可以補腎的，例如：“腰子”“生蠔”“銀耳”等都是一些比較常見的食物，吃這一些食物再加上一些適量的運動，相信腎虛自熱不會找上門。