原來不只是平常時候，冬天也會影響你的體重，隨著外面越來越冷，待在家裡烤著暖爐的確比較舒服。

接著在春節期間，你還會經歷臘八節，年三十，大年初一到十五，哪一天吃的不豐盛？

甚至在這期間，還會有喝酒的機會，在家休息還可以待在家裡看電視，獲得了一個黏在沙發上的技能。

所以，你的體重也在不斷地增加，以至於你都不敢去看體重秤上的數字，破罐破摔了："我攤牌了，這肥我不減了。"

其實，冬天的到來雖然是一個體重變胖的影響因素，但不能全賴它，以下是冬天你會變胖的4個理由，每條都很扎心。

1. 你在假期裡面太放縱了

本來你在平日裡都會有意控制自己的生活習慣，體重漲的並不快，可是一回家過年，情況就不一樣了，在過年期間的短短十多天裡，你會把去年一年憋住的酒，肉，糖果餅乾都在過年的那一刻釋放。

那麼最好的辦法就是把你在平時的那種保持身材的勁使出來，保持每天量一次體重，拿出夏天的衣服來，擺在顯眼的位置，時刻提醒自己不要胖，至少不胖的那麼離譜。

2. 除了自我控制的因素，另一個因素可能是荷爾蒙的水平變化導致你更餓了

年齡的增長會帶來荷爾蒙的變化，尤其是在冬季，荷爾蒙分泌能力降低，新陳代謝也開始變慢，體內就會慢慢地堆積脂肪。

另外有研究發現，褪黑素水平在冬季會高達80%，這將會大大增加食慾，接著你就會吃更多高熱量的食物。

那麼最好的做法就是，採用健康的飲食計劃來束縛自己的飲食攝入量，以及增加運動量，還有保證睡眠的充足了，畢竟睡不夠會更胖。

3. 來自假期返工的壓力

或許有那麼幸運你躲過了假期時的各種誘惑，但是返工依然可能會讓你變胖。

因為當你好不容易有個假期，又要回到工作中的時候，你就會感受到來自工作的壓力，你的體內就會分泌一系列的壓力荷爾蒙—腎上腺素、皮質醇，這些激素將會讓你的脂肪蹭蹭蹭地漲。

那麼其實這個時候最好的做法便是做瑜伽或者是嘗試一些放鬆身心的活動了。

4. 運動就像愛情，有一段時間你沒有珍惜，它很可能就離你而去

當你回到家後，一段時間不運動，想要再運動起來會難很多，而不運動的話，脂肪就會越積越多，你甚至會看著自己肚子上的贅肉慢慢地變大。

因為冬天寒冷的緣故，一般人們也很難會出門運動。

那麼這時候最好的辦法就是嘗試室內運動，比如跑步機，跳繩，甚至可以是爬樓梯，保持運動量，是維持體重的關鍵。

那麼，如果你不介意自己的體重增長，可以視自己的健康情況而定。

但是如果想要瘦的，記得還是得保證自己的日常健康習慣，該少吃的高熱量就少吃，該做的運動就動起來。

2020即將過去，新的一年裡，祝你擁有健康美麗的身材啦。