正常人的飲水量每天在1500毫升左右，才能滿足人體新陳代謝的需要。

而適當的飲茶量是每天8一16克的幹茶，總體飲茶水量約在700一1300毫升之間，這些水分是不夠人體所需的，因為茶葉中的咖啡鹼有利尿的作用，加快人體的新陳代謝，會造成人體的水分流失。

喝茶所攝入的水分，並不等同於喝水的攝入量，所以喝茶並不能完全代替喝水。除了喝茶之外，我們還是要正常喝水的。