不知不覺，一年即將結束，隨著寒冬來臨，很多朋友也感受到了冬季乾燥氣候的“威力”，早上起來口乾舌燥，恨不得連喝三杯水。這種現象在北方更加明顯，很多生活在北方的朋友，經常會因為沒有及時補水而出現嘴唇乾裂、口乾舌燥的症狀，面板也因為缺水而乾燥起皮。

在冬天，人體會消耗更多的水分，血液也容易變得黏稠，別以為這是小事情，血液黏稠所引發的問題除了代謝能力減弱之外，還有誘發腦中風、導致血管堵塞、引起心梗等，所以說，在進入冬季以後，大家一定要重點關注血液黏稠度，謹防血管發生堵塞。

血液黏稠一般會有哪些“訊號”？

眾所周知，人體各個器官、各個部位都需要血液的滋養，血液中也含有人體所需的營養物質，當血液逐漸黏稠時，各個器官所得到的血液就減少了，血管容易發生堵塞。眼部血管堵塞，會引起短暫性視力模糊，腳部血流不暢，會引起腿腳麻木，雙腳冰涼，腦部血管堵塞，會導致頭暈頭痛，肺部供血不足，會出現呼吸困難等症狀。

所以說，如果發現身上有這些異常跡象，就要及時檢查身體，看看是不是跟血液黏稠有關，並採取有效措施稀釋血液。

水是血液的稀釋劑

早上起床時，我們一般都會喝一杯水，這杯水的目的不僅是為了解渴，更是為了稀釋血液，預防血液黏稠。人在睡覺的時候，身體也沒有閒著，依然在不停運轉，身體的代謝系統也在完成自己的任務，所以體內的水分也在不斷被消耗，這也導致早上剛起來的時候，是人體缺水最嚴重的時刻，及時補水才能改善血液黏稠的現象。

這4個行為，是血管堵塞的“加速器”，希望你及時糾正

久坐不動

其實很多朋友都知道久坐的壞處，但因為工作、學習、懶惰等原因，也一直沒有糾正這種不良習慣。年輕的時候，人體新陳代謝速度快，血管彈性大，血液流通順暢，久坐對人體健康的影響不明顯。隨著年齡增長，加上氣候乾燥，體內水分消耗大，血液也會變得越來越黏稠。

這個時候長時間久坐的危害就顯現出來了。久坐會降低人體代謝，導致血流速度減緩，加速下肢血栓的形成。一旦血栓堵塞了血管，後果不堪設想！很多腦中風、心梗塞患者，都有久坐不動的習慣，希望你別再盲目堅持。

渴了才喝水

上面也提到了水對於血液迴圈的重要性，但依然有很多朋友總是忙到忘了喝水，等到渴得受不了的時候，才想起來喝水。這種習慣也是誘發血管堵塞的禍端之一，人體極度缺水的時候，血液迴圈也會受到影響。

喝水錶面上是在止渴，實際上卻是在緩解血管的壓力，減輕血管的負擔，經過稀釋的血液，會被運輸到人體各處，保證機體正常執行。但需要注意的是，大家要儘量養成按時喝水、主動飲水的習慣，不要等到口渴了再猛喝水，這樣不僅會加重腎臟的負擔，還會影響水分被有效利用。

長期抽菸

對於有些朋友來說，抽菸只不過是一個普通的愛好，但真正的愛好是不會傷害人體健康的，而抽菸不僅威脅著我們肺臟的健康，還損害了血管的健康。長期抽菸的人，血管的彈性會逐漸下降，血管內膜會受損，更容易誘發血栓。

抽菸不應該成為我們的愛好，因為它在剝奪我們健康的權利，如果你現在還沒有下定決心戒菸的話，希望今天就是你做決定的日子。為了血管健康，為了降低中風、心梗的患病風險，大家也要試著戒掉抽菸的習慣。

暴飲暴食

冬天在很多人眼裡，是進補的好時機，為了來年身體強健，很多人這個時候都大補特補，以為這樣就能增強體質，提高機體免疫力。其實在冬補過程中，大家最容易忽略的一點就是攝入過量，人體每天所需的營養和熱量是有限的，暴飲暴食只會造成浪費，還會導致肥胖。吃得越多，越容易引起血脂升高，導致血液黏稠。

總結：血液黏稠給我們帶來的危害是數不清的，希望大家都能重視起來，主動糾正不良習慣，養成清淡飲食，加強鍛鍊的習慣。所有的回報背後都有付出，大家不要把關注點放在回報上，也要學會主動付出，守住來之不易的健康。