十大標準

1.精力充沛，能從容應對日常生活和繁重的工作，感覺不到太緊張和疲憊。

2.樂觀，積極，願意承擔責任，無論大小事，不挑剔。

3.不熬夜，睡眠充足。

4.適應能力強，能夠適應外部環境的各種變化。

5.抵抗力強，能夠抵抗普通感冒和傳染病。

6.體重合適，身材勻稱，站立時頭肩臂協調。

7.眼明手快，身體敏捷，眼瞼不容易發炎。

8.牙齒乾淨，無齲齒，無疼痛；牙齦顏色正常且不出血。

9.頭髮有光澤，沒有頭皮屑。

10.肌肉飽滿，面板富有彈性。

八大傷身行為

1、不喝水

喝水有利於新陳代謝，加速炎症的消退，還可以可減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統結石的形成。長期乾渴會引起尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，加重炎症。

2、經常憋尿

經常憋尿會降低膀胱粘膜的抵抗力，造成細菌感染，影響腎功能。還會使膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力變弱，導致排尿不暢，排尿緩慢。

3、禁慾

如果精子長時間不排出，精液在生殖腺內儲存時間過久，精子活力就會下降，導致不孕。

4、壓抑

如今快速的社會生活節奏已經導致許多男性朋友長期處於焦慮和抑鬱之中。

5、長期久坐

久坐的人是慢性前列腺炎的高危人群，尤其是IT人群或司機。由於前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，導致前列腺充血腫脹，迴圈障礙，腺體堵塞，從而引起前列腺炎。

6、貪涼

寒冷可興奮人體交感神經，前列腺收縮導致排洩受阻，前列腺疾病加重。同時，著涼後可能會出現感冒發燒，也會加重前列腺疾病。

7、飲酒

酒精對肝臟有嚴重的損害。長期飲酒會導致各種肝病。單次飲酒過度對肝臟的損害超過急性肝炎。此外，酒精還會降低睪酮的產生率，引起男性雌激素的增加，甚至影響生育能力。

8、吃辣

辛辣食物會引起尿液中的刺激性物質，刺激尿道和前列腺，引起不適。因此，患有泌尿生殖系統炎症的人不應吃或少吃辛辣食物。