在餐桌上，經常能聽到父母的這些話：多吃點豬血，可以清除肺部的垃圾，女孩子多吃點還能補血。吃豬血能清肺嗎？很多人對此表示懷疑。

人們普遍認為吃豬血能清肺，大多數是因為吃完豬血後，會排出黑色的糞便，但是事實是這樣的，在吃下食物後，經過腸胃消化吸收後，會把一部分垃圾排出體外，這個過程與呼吸道是沒有直接聯絡的。而且吸入肺部的灰塵，大部分會隨著鼻涕或者咳嗽排出體外。

那麼，吃豬血排黑便的原因是什麼？是因為豬血富含鐵元素，經過腸道後，一部分鐵元素被人體吸收，另一部分經過胃酸的作用，會形成黑色物質，所以就會排出黑色糞便。

因此，吃豬血不能清肺，即使食用清肺的食物，也不會很容易清除肺部的垃圾。但是，吃豬血有這些好處。

補血

豬血中鐵元素豐富，食用後很容易被人體吸收，所以對於一些缺鐵性貧血的人群，可以適量吃一些豬血，有助於緩解貧血的症狀。處於生長期的兒童也適合吃一些豬血，能夠補充鐵元素，可以起到預防貧血的作用，並且也能夠預防心血管疾病。

加快傷口癒合

豬血中含有的成分可以清除壞死的細胞，加快傷口的恢復，並且豬血還有止血的作用，身上有外傷可以適量吃一些豬血。

抗衰老

常吃豬血會使面板狀態變好，氣色更紅潤。同時，常吃豬血對記憶力的提高有幫助，能延緩大腦退化，有助於及時預防老年痴呆。

3種人不宜吃豬血

1、心血管疾病患者

因為豬血中含有大量膽固醇，多吃很容易增加體內脂肪含量，會加重高血脂的症狀。另外，還會加重血管的負擔，容易造成血管堵塞，引起其它的心血管疾病。

2、胃病患者

腸胃虛弱的人群也要少吃，可能會加重腸道負擔，嚴重時引起腹瀉。

3、肝病患者

對於正常人來說，吃豬血可以保護肝臟。患有肝臟疾病的人儘量不要吃豬血，可能會導致蛋白質攝入過多，加重病情。

如果想要保養肺部，要做到這4點。

積極運動

在一年中，要堅持每天運動，即使是在寒冷的冬季也不要停止運動，多運動能提高肺部的免疫力，也可以增強體質，但是運動前要記得熱身。

此外，也可以做一些深呼吸運動，大口吸氣吐氣，可以鍛鍊肺功能，這個動作雖然簡單，但是長期堅持，有助於鍛鍊肺活量，能起到保養肺部的作用。

戒菸

要儘快把煙戒掉，因為有害氣體透過呼吸道可以直接進去肺部，對肺部造成很大的損傷，並且會加快肺部疾病的出現。所以，為了家人和自身的健康，要下定決心把煙戒掉。

出門戴口罩

現在空氣汙染嚴重，出門戴口罩也是保護肺部的一種方法，尤其是出現霧霾天氣的時候，空氣中的有害物質增加。要儘量佩戴口罩，可以避免吸入大量有害物質，降低對肺部的傷害。

保持心情愉快

如果人們長期處於消極的狀態，過於焦慮，憂愁，很容易影響肺部正常執行。所以要想保持肺部健康，心態很重要。要學會去調節自己的情緒，向他人傾訴或者跑步宣洩，不要讓消極情緒影響身體健康。

總之，想要保養肺部，使肺部更加健康，在日常中就要積極鍛鍊，做一些能提高肺功能的運動，同時還要減少熬夜，保持好心情，相信你的肺部會越來越強壯。