陳濤教授是雲南中醫藥大學第一臨床醫學院骨傷教研室主任、學位點負責人，在紮實理論的基礎上，她不斷創新提升臨床技術使雲南中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心得到了全面發展與成長，並在雲南省率先成立了首家“骨質疏鬆專科病房”，使骨質疏鬆患者得到系統規範合理的診療，造福廣大患者。

什麼是骨質疏鬆

骨質疏鬆症是最常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。骨質疏鬆症可發生於任何年齡，但多見於絕經後女性和老年男性。

我國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率女性為20.7%，男性為14.4%；60歲以上人群骨質疏鬆症患病率明顯增高，女性尤為突出。

骨質疏鬆性骨折是骨質疏鬆症的嚴重併發症，其危害巨大，是老年患者致死和致殘的主要原因之一。骨質疏鬆性骨折的常見部位是椎體、髖部、前臂遠端、肱骨近端和骨盆等，其中最常見的是椎體骨折和髖部骨折，而髖部骨折是最嚴重的骨質疏鬆併發症。

骨質疏鬆的危害

1.發病率高。我國現約有9000萬骨質疏鬆症患者，其中骨質疏鬆發生率佔60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%～70%。

2.經濟負擔大。在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對家庭成員的依賴，給社會造成了沉重的負擔。

3.患者的身心生活受到影響。骨質疏鬆症的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

4.骨折發生率高。骨質疏鬆症最常見的併發症是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏鬆併發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床。

5.骨質疏鬆的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯症狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現症狀，骨鈣常常丟失達50%以上，短期治療難以奏效。

但陳主任指出，患者卻對此沒有足夠的認識。大部分人群根本不關注自己的骨密度。

哪些人群需要關注骨密度

除了老年人，還有哪些人容易發生骨質疏鬆呢？

絕經期女性

母系家族史(尤其髖部骨折家族史)

低體重

性激素低下

吸菸

過度飲酒或咖啡

體力活動少

飲食中鈣和/或維生素D缺乏(光照少或攝入少)

建議以上高危人群定期去醫院或體檢中心做骨質疏鬆相關檢測，如果發現骨質疏鬆，儘早治療，避免出現嚴重後果。

預防骨質疏鬆的方法

查骨骼：女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險。已確診患有骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。

改劣習：吸菸、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發現，體重偏低的人比體重正常的人更易發生骨質疏鬆。因此，對於女性而言，最好別過度追求苗條。

勤鍛鍊：每週應鍛鍊3~4次，每次30~40分鐘。鍛鍊專案可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。

適當補充鈣、維生素D：富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防骨質疏鬆症。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬太陽15分鐘，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充含維生素D的保健食品。