電腦族、久坐族最要保護的是眼睛，常常有電腦族感到眼睛乾澀、視物不清，甚至出現嚴重的眼病。中醫上講"久視傷肝，久坐傷骨"，久視和久坐是電腦族身體亞健康的主要原因。因此，電腦族保健要先從養肝腎開始。

在中醫理論中，"肝藏血，主情志的疏洩"，肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足，就會相繼出現眼睛乾澀、痠痛、流眼淚、近視、模糊，小腿抽筋，腰膝痠軟，手無力，手指不靈活，面板出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列症狀。

"腎主骨、生髓、通腦"，如果傷及腎臟，就會出現手腳涼、頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。

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電腦族除了要保持良好情緒，多吃綠色食物和多運動之外，早睡覺也是保肝的一條重要措施。"人臥則血歸肝"，晚上23點至3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段。

此時是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，如果睡覺過晚，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素迴流，就會出現臉色不好，頭昏腦漲的現象。

電腦一族首先該養的是肝腎，只有肝腎功能好了，才能抵抗亞健康的症狀，作為電腦一族一定要重視起自己的健康來。