溼氣，是自然界中的氣候潮溼、食葷肉等都是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣，導致誘發人體各類的疾病，同時認為透過調節飲食起居，對溼氣進行調節，也就是說， “溼氣” 是一種概念，並不是說身體內產生了什麼氣體，而是一種體內的狀態，這種狀態就叫做 “溼”。

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冬天已經到了，如何祛溼呢，國康中醫體質辨識儀提示一下幾種方法：

1. 控制飲食習慣

很多人冬天會選擇吃火鍋等油膩辛辣的食物，但這些食物會對胃造成一定的刺激，胃功能關係到營養和水代謝，最好的辦法就是適量、均衡飲食。

2. 鍛鍊

運動是排出體內水分的最好方法。運動出汗不僅能有效排出體內多餘水分，還能促進血液迴圈，促進新陳代謝。應該注意的是，運動可以達到微量出汗的效果。

3.保持通風

在冬季，很多人會鎖住室內門窗，導致通風不良等狀況。長時間待在封閉的房間裡會導致溼氣的侵入。

為了保持身體健康，清除潮溼是一個很好的習慣。幸運的是，秋冬季節外部環境的溼度會相對較低。因此，好好利用秋冬季節可以掃除過去一年在體內積累的溼氣，讓我們更輕鬆地迎接新的一年。一三 六二六三 二九 二 九八