有沒有發現一些朋友，在冬天的時候容易手腳冰冷，這個問題要是發生在白天，問題也不是很大，但是要是發生在晚上，這就麻煩了，因為被窩是無法考自己暖起來的，這個時候只能藉助電熱毯或者暖水袋。

女性朋友要是出現手腳冰涼的情況，還容易伴隨著痛經或者關節痛等問題，這就意味著每次月經期，都必須受著病痛的折磨。痛經嚴重的時候，還會出現嘔吐‘暈厥、或者昏迷的情況，這是需要注意的事情。

手腳冰冷到一定程度已經就不是冰涼這麼簡單的事情了，輕度的時候，不僅僅是感覺到冰涼，有些朋友還會伴隨著手腳潮溼的情況，越冷出汗越多，腳部出汗滋生細菌，容易形成腳臭；到了中度，手腳的面板顏色會出現青紫甚至是變黑，這種情況在西醫裡面就被稱之為雷諾氏病。

寒氣越大的朋友，在冬天九越不好過，在夏天就會好過了嗎？其實現實並沒有這麼好，秋冬手腳冰冷的朋友，會在春夏季節感覺到發熱，手腳心發熱，有些朋友還會出現乾燥脫皮的現象。

人是恆溫的動物，健康的人是冬暖夏涼，而不健康的人就正好相反，冬涼夏熱

有這樣情況的朋友，無論是秋冬還是春夏，都比較難受的。

手腳冰涼的原因

手腳冰冷在中醫裡面被稱為四肢厥逆，氣血執行不暢引起的。氣是指衛氣，指充斥在血脈外面細胞腠理之間的能量。血食指營血，指的就是血液中流動的營氣和血液。

1、手腳冰冷也是有區別的。

僅僅是手腳冰冷，並沒有出現面板、血液的顏色變化，這些人只是感覺到手腳冷或者麻木，沒有疼痛的感覺，這是衛氣不足、衛氣不暢引起的。

如果手腳冰冷的同時，還出現了手腳顏色青紫、甚至是發黑或者壞死，還伴隨著嚴重的疼痛，這就不僅僅是衛氣的問題了，還是營血的問題。

2、衛氣不足的虛實

衛氣不足引起的手腳冰冷，也是有虛實之分

有些朋友手腳摸上去，只是不暖和，用手捂一會，就能夠暖回來，這樣就屬於虛證，只是氣不足。

如果摸上去冰涼，捂一會就會有冰冷刺骨的感覺，捂半天手都沒有暖，這就屬於實證，是屬於實寒，這就是在正氣不足的情況下，還感染了很深的寒邪。

如果在冰冷的情況下，還出汗的話，這就是在寒症的基礎上，還感染力溼邪。為溼寒。

調理手腳冰冷有身心入手

1、身體對氣血的分配

人的身體，分為軀幹和四肢，而我們重要的五臟六腑就在軀幹裡面。

人一旦氣血不足，人的本能反應便是會棄車保帥，把流淌在四肢裡面的氣血調回來供軀幹使用。健康的人不會出現這樣的問題的，只有身軀或者臟腑出現問題的時候，就會有這樣的現象。

所以，想要調理手腳冰涼的情況，首先就是要找到自己軀幹的原因，調理軀幹，讓身體有充足的氣血流出四肢。

2、五臟六腑與氣血的關係

脾臟：

在五臟六腑裡面，脾臟是跟氣血有直接的關係，因為脾臟是氣血生化之源，脾胃健康，自然有充足的血液濡養手腳。

心臟：

另外心臟，對氣血也是有影響的。

有沒有發現，人一旦在緊張的情況下，容易出現手腳冰涼，手腳手心出汗，有些人在生氣的時候也會手腳冰涼，這是因為調動了四肢的氣血去到了心臟的位置，保心而捨棄四肢。一旦這個階段過去了，氣血恢復正常，手腳又暖回來。

所以那些心理素質比較高、情緒情感比較堅定的朋友，一般不會出現一緊張就出現手腳冰冷的情況。

調理手腳冰涼

中醫治療，寒症用熱攻，熱症用寒攻，用的就是相生相剋的原理。

既然出現手腳冰涼，那就用艾灸或者泡腳泡浴的方式來解決。

1、艾灸

在夏季，可以選擇軀幹的穴位艾灸；但是現在是冬季，大多數人不願意艾灸腹部或者背部，稍有不慎，容易艾灸後著涼，加重寒症。

那麼可以選用四肢的穴位來艾灸，也是很不錯的

血海穴

血海穴位於足太陰脾經，是脾經所生之血聚集處，有化血為氣，運化脾血的功能。具有祛瘀血和生新血的功效，屬於女子生血之海，能調血、理血、引血。

同時血海穴能調理婦科血病、是治療婦科血癥以及與血有關的面板病的重要穴位。

取穴方法：

首先要求患者採取坐位，然後醫者使用自己的右手掌心覆蓋在患者的左側膝關節膝蓋上，之後其餘四指要保持跟大腿的長軸平行，自然伸直，然後拇指外展45度，此時拇指指尖下方就是血海穴。

或者自己定位，要求坐直，膝關節屈曲90度，然後用右手的四指放在膝關節左側的膕橫紋後方，右手的掌心要跟大腿的上方內側自然貼合，拇指保持自然外展，此時拇指指尖所處於的位置就是血海穴。

三陰交

三陰交是足太陰脾經，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，長隊三陰交施灸，可以調和氣血、補腎養肝等作用。

三陰交有婦科三陰交之稱，對於很多婦科症狀有不錯的輔助作用。

取穴方法：

內腳踝3寸的位置（大約是4根手指的位置），按壓的時候有稍微的酸脹感。

隱白穴

隱白穴也是足太陰脾經的穴位，“太陰根於隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

取穴方法：

足大趾的內側，指甲旁開0.1寸，紅白交界處

保健方法：

依次按照血海穴、三陰交、隱白穴的順序，艾灸就可以了，每個穴位艾灸15分鐘。

要掌握好時間，時間太短，沒有效果，時間太長，容易上火，如果按照正常15分鐘艾灸完之後還是會擔心上火，這個時候可以適當地艾灸湧泉穴下火或者吃點綠豆湯。

艾灸之後需要注意保暖，不要著涼，也不要馬上洗澡，如果是晚上艾灸，最好就是洗完澡之後再艾灸或者艾灸完1-2小時之後再洗澡，避免洗澡之後著涼韓寒氣入體，那就白灸了。

另外，最佳的艾灸時間就是午後到晚上8點鐘，最遲不要超過9點，太晚艾灸容易睡不著或者睡不好。

2、泡腳泡浴

除了艾灸之外，還可以透過泡腳或者泡浴來驅寒，促進氣血執行。

50g桂皮、50g當歸、30g細辛煎湯煮水，用來泡腳，也是不錯地。

泡腳泡浴注意事項：

要注意水溫，不要過高燙傷面板，不要過涼容易著涼。

身上有傷口德朋友不要泡浴，避免影響傷口癒合。

總結

1、艾灸血海、三陰交和隱白穴

2、聽輕音樂，散散步，保持心情美麗

3、取桂皮、當歸、細辛做藥浴按摩