我們每天的飲食都與身體息息相關，所以在吃飯這件事情上不可以馬虎，如果在飯後這些事情做不對，就會讓腸胃造成更多的傷害，不要因為腸胃有自我修復的能力就忽視，長時間的傷害不是一時可以恢復的。現在社會上有很多的人都被腸胃病痛所困擾，不規則的飲食習慣也是加重腸胃疾病的原因之一。

飯後半小時，堅持“三不要”，讓腸胃更健康

慢喝茶

有的人喜歡邊吃飯邊喝茶，覺得這樣可以解油膩，但是實際情況並不是這樣的，反而會加重腸胃患病的機率。茶葉中含有一種物質，會對腸胃的胃酸產生很大的影響。導致身體無法吸收，還會讓人體所缺乏的鐵流失，它還會沖淡胃液，影響腸胃的消化。

不要太快入睡

不論是什麼時候，剛吃完飯是不可以馬上睡覺的，雖然有的時候時間比較緊張，但如果不在飯後直接午睡的話，可能就沒有時間了。剛吃完飯的身體腸胃正在高效的消耗，這個時候睡覺就會影響腸胃的消化，從而妨礙了身體的迴圈，就會導致大腦供血不足，產生消化不良，還會伴有頭疼。

不要急著運動

雖然現在運動一直不被大家所重視，但是還是有一部分人因為需要減肥或者塑形，或者是想因為勞累而提升睡眠的質量而選擇運動，可是因為時間不夠，一些人只能進行碎片化的方式進行鍛鍊，飯後是一個很好的空閒時間，但是這個時候身體中的腸胃正在運作，劇烈的運動會讓腸胃不舒服，從而導致腸胃消化系統的功能降低。

在飯後不能做什麼事情，很多人不知道，但是其實很多時候，我們無意間的習慣就成了傷害我們的東西，對這方面有所瞭解，可能更好的讓腸胃避開傷害。

除了飯後需要注意，這三種食物儘量不要吃

加工肉類

相信現在大多數人都喜歡吃肉，尤其是那種很方便的速食肉。不需要很複雜的步驟，開袋就可以吃，味道也很好，是很多人逛超市必須買回來的東西，但是像這種甲亢等原因沒有保證它的有效期，又要保證它好吃的程度，所以裡面添加了許多的增加劑，而這些增加劑經常吃會對腸胃造成損傷。

酒精飲料

對於有的人來說酒精是很好的東西，生活離不開酒精。但又同時會傷害到我們的身體，尤其是對於腸胃的傷害很大，經常飲酒容易造成胃出血等其他腸胃病症，還會加重腸胃的炎症。

燒烤

在許多地方都有燒烤，生意都很火爆。燒烤雖然很好吃，但是非常的不健康。這些肉類經過煙燻火烤之後，就會產生大量的對人體有害的有毒物質，尤其是人體攝入之後，就會對腸胃造成的很大的傷害，而且燒烤的肉類都會經過高鹽的醃製，食用過量的鹽也會給身體帶來很大的負擔。

胃是消化和吸收食物營養的地方，如果腸胃不好，吃進腸胃的東西就無法讓身體所吸收，所以當遇到美食的時候要懂得判斷，是否對人體會造成傷害。