陽氣是什麼?對身體到底有什麼作用?大家都曬過太陽吧,當太陽光照射在我們身上的時候,那種溫暖的感覺,就像我們身體裡面的陽氣,也就是說陽氣能使我們身軀溫暖。
身體裡陽氣足不足,在冬天的表現非常明顯。體內陽氣足的人,在寒冷的冬天手腳總是溫暖的,穿兩件衣服就能抵抗寒冷。而陽氣虧虛的人,穿四五件衣服,手腳依舊冰涼,根本不敢走出家門,晚上睡覺一個人睡不暖。
而中醫理論認為,陽氣的作用主要有兩個,一是氣化,二是推動。氣化能力強,新陳代謝就越活躍。推動功能強大,身體內的各個器官就能正常且有序地執行。
對於陽氣的保養,一年四季中冬天的保養質量關乎著來年的身體健康,而冬天的日照時間短,天氣寒冷加快了陽氣的損耗,所以說冬天的陽氣最寶貴,在冬至將至之時,提醒大家抓住時間好好保養身體體陽氣。尤其一些耗陽的事,以後不要再做了。
冬至將至,陽氣最寶貴:耗損陽氣的5個習慣,勸你要抓緊時間戒掉了!
一、每天熬夜
經過一天的工作,到了晚上就要好好睡覺休息,這樣能夠保住陽氣。可現實是有很多人每天都在熬夜,你知道嗎?子時是陰陽交替的時間段,這時候不睡覺,耗陽嚴重,長期如此,各種疾病會隨之而來。
二、長期久坐
生命在於運動。動則能生陽,保持適量運動能恢復陽氣,使體內陰陽平衡。而長期坐著不動,陽氣只有外洩無法產生,時間久了,損耗就會變得嚴重。
三、喜歡抽菸酗酒
大家都知道抽菸、酗酒對身體的傷害是很大的,也非常耗損陽氣。尤其菸草中的有害物質特別多,對身體的損傷大。而大量酒精進入身體,會加大肝、腎的負擔,危害身體健康。
四、晚上進行劇烈運動
很多人明白運動的好處,但白天要上班,所以利用晚上的時間進行劇烈運動。這種做法也會耗損身體陽氣。這是因為夜間劇烈運動會影響睡眠,使身體器官得不到好的休息。日出而作,日落而息,這是一個自然規律,不可違背。
五、喜歡穿暴露的衣服
現如今很多年輕人為了展現自己的身材和魅力,經常穿一些暴露的衣服,比如露臍裝、露肩裝、露腰裝還有露背裝。其實這些讓你自信的穿衣方法,會損耗陽氣。肚臍、腰部都有著重要的穴位,經常裸露這些地方,讓寒氣入侵,導致陽氣虧損。
冬至將至,保養身體陽氣,除了改掉以上的幾個習慣。還可以試試這3個方法:
1、多曬太陽
冬陽一寸值千金,冬天的太陽就是一個寶貝,所以看到太陽的時候,要多去曬一曬太陽。中醫所說的“採日精”,其實就是說的要多曬太陽,採集陽光,升發陽氣。
2、睡前多用熱水泡泡腳
腳是我們人體的第二心臟,在腳部有許多的穴位和經絡,用熱水泡腳的時候,透過熱水刺激,能夠疏通經絡,加快血液迴圈,逼出體內的寒溼之氣,是養陽護陽的好辦法。泡腳的時候,水溫控制在45度左右,泡15分鐘就可以。
3、適量進補
冬天陽氣內收,脾胃的陽氣比較足,在這個季節適當吃點滋補品,比較容易消化。所以建議大家可以適當進補。可以吃些堅果、肉類,粥類等,但不可吃太多辛辣刺激的食物。
此外,在冬至時節,可以吃一些根性食物,因為根性食物接地氣,有很好的生髮之氣,多吃有助於陽氣升發。根性食物有蘿蔔、山藥、土豆、紅薯等。
冬至節氣,建議大家經常喝碗羊肉(牛肉)燉白蘿蔔湯來暖暖身吧。