作為常見病、多發病，糖尿病在我們日常生活中很容易見到，最新資料顯示，我們國家糖尿病的發病率已經高達11.6%！很多朋友知道糖尿病會對我們的身體器官造成損害，但是不知道怎樣判斷和預防，這就是我所要說的重點。

在糖尿病早期，不要忽略身體表現出的徵兆，包括7點：

1、排尿不斷增多

2、口渴，容易飢餓

3、視力下降明顯，看東西模糊

4、經常疲倦，乏力，虛弱和頭暈

5、脾氣大幅度起伏

6、四肢麻木，還會出現燒灼、針刺等疼痛感。

7、面板乾燥並且發癢

如果有上述症狀，最好儘快去查一下，便於及時作出調整，進行預防。

平時建議糖尿病患者吃的幾種食物：

1、蕎麥

蕎麥對於降血壓、降血糖的有不錯的效果，這是根據實驗得出的結果，後被科學證實，蕎麥中豐富的膳食纖維和類黃酮，能加速糖代謝，控制血糖，特別是苦蕎麥很適合糖尿病患者。

蕎麥和蕎麥粉

2、山藥

吃山藥的時候，是不是感覺到滑滑的汁液，叫做黏液蛋白，正是這些能夠抑制血糖的上升。而且糖尿病人多屬於陰虛體質，吃一些山藥有滋陰之效。不過由於山藥中含有大量澱粉，不建議一次吃太多，否則血糖不降反升。

3、水煮蛋

雞蛋含有人體必需的多種氨基酸，一個雞蛋大約含有6g優質蛋白質，同時也屬於低糖食物，不會造成血糖的躥升。不要吃煎炸的，水煮蛋為宜，一天一個足夠。

4、洋蔥

適當吃一些洋蔥是可以降低血糖的，因為洋蔥裡面含有環蒜氨酸，還有硫氨酸，這些物質有助於血栓的溶解，降低含糖量，達到降糖的作用，可以把洋蔥搭配雞肉或者是雞蛋吃。