小歐體重管理第四天（20201219）

初始體重：134 / 今天體重：129.2 四天管理體重：-4.8

上圖：

早上9點半，小歐報了今天早上的體重，129.2斤。昨天在家睡了一天，晚上又去看電影，管理體重0.8斤。並且很自覺的測了尿酮，還是+++，很是高興。

早上11點給我發來圖片，因為家裡沒有準備什麼菜，就去沙拉店吃的沙拉。

接著說，為了證實一下這個尿酮是不是準確，她給她朋友測了一下，是黃色的。結果發來“哈哈哈這個試紙真的是準的”。這其實，是在為自己的付出，得到更大的一個肯定的表現。

小歐就接二連三地丟擲了問題。

執念改變

我在想不是感覺餓就應該燃脂了嗎？

為什麼？我感覺是高碳水，喝了之後還尿酮還是紫色的？

不知道為啥？是心理作用嗎？最近幾天面板都變好了，毛孔都小了。

當小歐提出這些問題，也說明，她已經在學習的路上了。

後面小歐跟了一句話：但我觀念真的改變了 以前就是自己執念認為，減肥靠餓死自己！

關於飢餓減肥

其實，很多人的思維還是建立在熱量平衡的基礎上，認為我只要不吃，這樣消耗掉自己體內的糖原。就會繼而燃燒掉儲存在體內的脂肪。這樣的認知，是沒有錯的。因為，1+1=2永遠是對的。所以，我少吃一口，就會燃燒掉體內脂肪。

但是，事實卻不是這樣的，當時是見效了，瘦下來了。畢竟，我們不是處於沒有飯吃的年代，反而是處於一個充滿了誘惑的時代。當開始進食後，身體早已打上飽受飢餓的烙印，身體就會瘋狂的儲存能源。而你的體重就會直線飆升。

這樣的情況是可以避免的，你只要繼續控制住自己的嘴，少吃少吃再少吃。但是，在這個充滿誘惑的世界，並且，女性作為被情緒控制的“動物”，每個月那幾天，如何控制呢？

所以，這就是為什麼，透過飢餓減肥法，餓的次數越多，反而反彈越厲害根本原因之一，也可能是最重要原因。

這個故事以後講

所以，餓是辦法，也是最笨的辦法，更是最易反彈的辦法。小歐能在4天裡發生改變，估計也是一個和飢餓減肥相關有故事的人。有機會，讓小歐講給大家聽聽。