Hello姐妹們！給大家講一件最近老師身邊發生的一件很搞笑的事情！

我的一位男性朋友屬於易胖體質，他一到冬天就會食慾大增，胃口特別好，什麼都想吃

情！於是他問老師怎樣可以減肥？

結果一位女性朋友直接說：“你找一個易瘦體質的人天天接吻，你就可以變瘦了！”

我的男性朋友覺得好笑的同時，也覺得她這樣說非常不可思議！

首先，我想問一下大家，是不是覺得天氣一冷，就會像我的朋友那樣，忍不住吃東

然後體重忽然間就蹭蹭蹭往上飆~！

這陣子就有好幾個姐妹向我反饋了

所以說秋冬貼秋膘這句話說得很正確~

那為什麼天氣冷的時候總比天氣熱的時候容易發胖？

這到底有沒有什麼科學一點的理論或者依據呢？

來聽我說！

1、冬天在低溫的條件下，人體散熱的速度加快，為了抵抗寒冷和保持體溫，機體會在神經系統和內分泌的系統的雙重作用下啟動調控機制，並且加快多種激素的分泌速度，從而增加食慾和新陳代謝的速率，讓人體能更多更快地產生熱量！

所以我們冬天經常在飯桌上聽見的一句話“多吃點身體才會暖和些！”

正是因為要儲存脂肪過冬啊哈哈哈哈~

再加上寒冷會促進胃酸的分泌，而胃酸的分泌也是會導致食慾增加的因素之一

但是姐妹們要注意啦~胃酸分泌過多，很容易導致胃炎和胃潰瘍的發生，尤其是胃本身就有小毛病的姐妹們更要注意！

所以你們有沒有發現胃病往往發生於秋冬季？

所以天氣越冷我們就越要健康飲食，切忌暴飲暴食和酗酒等等的不良習慣哦~

但是大家有沒有發現，暴飲暴食這個現象一般都會發生在胖子身上，在日常生活中很少看見瘦子或是正常體重的人會暴飲暴食！

這是為什麼呢？

因為人的體重和各個菌群之間的平衡有關

我們的腸壁上也存在菌群，而這個菌群我們稱為“腸道菌群”，由於腸壁存在毛細血管，有毛細血管自然有血液，血液是會資訊傳遞給大腦的！

其實就是腸道菌群會傳遞反饋資訊給大腦~

這個資訊具體是指什麼呢？

說白了就是“我想吃東西！”

而大家肯定也知道，菌群分為益生菌和有害菌

那它們分別會傳遞一些什麼資訊呢？

打個比方： 有害菌會說：“我想吃炸雞，我想喝奶茶，我想吃燒烤......！”

益生菌會說：“我想吃蔬菜，我想吃水果......”

所以有害菌會釋放資訊影響你的大腦，讓你快點去吃垃圾食品！

但告訴大家一個扎心的事實，胖子的腸道有害菌會比瘦子多

相反，瘦子的腸道益生菌會比瘦子多

而瘦子會比胖子更懂得選擇帶有膳食纖維物質的、健康的、優質的食物~

這就是為什麼胖的人越來越胖，瘦的人越來越瘦！

英國威爾康信託桑格研究所的科學家做過一個實驗，他們從雙胞胎胖子和雙胞胎瘦子的糞便中提取腸道菌群，並分別移植給一些在無菌環境裡成長的小鼠

結果發現，得到胖子菌群的小鼠長成了胖鼠，而得到瘦子菌群的小鼠依然是瘦鼠

而我也曾經看《非誠勿擾》的時候，發現一位專業學醫6年的女嘉賓在舞臺上大談“胖子”和“瘦子”的真相

黃磊老師接著也證實：已經有科學家從瘦人的糞便裡提煉出菌並製成膠囊，胖子們堅持服用三個月就能瘦身~！

所以我的女性朋友說的，”想要變瘦，找個瘦子接吻”

這個說法也沒有錯~因為胖子和瘦子的腸道菌群明顯不同嘛！

說到這裡，很多姐妹都會覺得我說的接吻方法不現實~

那在這裡我給一些覺得自己逐漸發胖的姐妹們一個小建議

首先不能節食！不能節食！不能節食！

想要把體重減輕我們一定要調節腸道菌群，讓腸道的有益菌更多地存活並且繁殖更多！

其次一定要保持營養均衡，這是為了提高基礎代謝，分解脂肪，並且腸道的有益菌需要健康的食物--營養均衡是提高代謝的基礎，也是養護腸道的基礎！

所以如果想要保持體重養成健康的身體，總得來說以下三點要做到

1、我們需要改變飲食習慣，減少多次加工的食品，例如：蛋糕、餅乾等等。增加粗糧水果蔬菜，因為裡面含有膳食纖維是腸道菌群結構和功能的主要調節物質

2、含有膳食纖維的食物屬於瘦菌群的食物，它可以讓瘦菌群數量增加哦。但並不是說攝入了膳食纖維就能幫你減重，而是會影響你的飲食習慣，腸道健康，營養吸收情況，讓有益菌更多地繁殖生長，因此來讓你的體重得到管理

3、切忌暴飲暴食，要保持營養均衡，因為想要體重減輕，脂肪必須要代謝好，必須要喝水，補充蛋白質，補充維生素，這樣才能讓有益菌存活並繁殖更多！