現如今，越來越多人的生活沒有規律，尤其是現在的年輕人，平時不注意自己飲食和生活作息，導致自己的身體長時間處於亞健康狀態。

如果長時間保持這樣的生活狀態，首先就會造成脾胃虛弱的情況，脾是五臟之首，素有“脾虛，百病生”的老話，所以在平時，要注重適當的調養，觀察自己是否存在脾虛的情況。

脾胃虛弱，身體就會出現下面3種情況：

1、齒痕舌

正常情況下，身體健康人的舌頭呈現出淡紅色，如果出現舌頭偏白，舌苔厚膩，而且舌頭兩邊出現很多的裂痕，這些症狀就是脾虛的現象，脾虛，溼氣生，導致體內溼氣長期堆積在體內，這個時候就需要引起注意了。

2、臉暗沉發黃無光澤

正常人的臉色基本上都是紅潤有光澤的，如果你一旦發現自己臉色長期處於偏黃，而且暗淡沒有光澤，有明顯的眼袋和黑眼圈，這也是脾胃虛弱引起的現象。

3、腹瀉、食慾差

我們吃進去的食物，就是透過脾胃功能達到吸收和消化的，如果身體一旦出現脾胃虛弱的問題，食物就不能及時消化吸收，身體也就會出現腹脹、腹瀉的等不良反應，食慾也會下降。

4、手腳冰涼 很多人都會有體寒的現象，無論春夏秋冬，手腳都是冰涼的。主要就是脾虛導致體內陽氣不足，尤其是冬天，寒溼體質更加嚴重。

身體出現上面4個訊號時，也就意味著脾胃虛弱，要及時做出調理，俗話說：“病從口入”，在飲食上也需要引起重視。

脾胃虛弱的人常吃2物，趕走脾虛，脾胃越來越健康

1、南瓜

南瓜可以排出體內毒素，同時也可以調理脾胃健康，在一定程度上可以起到健脾養胃的效果，對於改善脾胃虛弱有很大作用。

2、溫性食物

總之，調理脾胃虛弱的方法有很多種，大家可以根據自己的情況選擇最合適的方法。