美食是治癒心情的最佳良藥，有了美食的陪伴，就不會有負面情緒，當然美食作為良藥還是需要一個過程——進食。我們的口負責將食物源源不斷納入，味蕾識味，牙齒咀嚼，喉嚨放行，過食道入脾胃。整個過程，行雲流水，一氣呵成。人在食物的淡香辛香甜香各種香中，完成吃飯這一人生快事。

然後，脾胃作為食物的分流站，事情來了。中醫有個術語叫“升清降濁”，對於脾胃來說，脾主升清，胃主降濁。

胃氣將初步消化的食物向下推行，降濁。脾將飲食轉化成氣血等物質輸布全身，升清，在升清的過程中同時推動胃氣降濁。所以消化飲食就是脾胃協調升清降濁，推動氣血津液執行的過程。若是脾胃虛弱，轉化食物時便沒有力氣照顧全域性，以至升清降濁功能受到影響，氣血該升不升，濁物該降不降，不僅讓人感到肢倦乏力，還會有頭腦混沌不清，嗜睡等情況發生。

尤其午飯後，正是一天中由陽入陰的轉換時間，陰是收合，更易造成嗜睡狀況。很多人都有的午飯後發飯昏，想睡覺就是這樣來的。輕微的表現當然是隨它去，睡個午覺便可。若是情況嚴重，總是被其困擾，飯後昏沉懶動，嗜臥迷迷瞪瞪疲倦嚴重，便與脾胃虛弱太過，消化食物實在吃力有較大關係。今天給大家介紹一個清代醫家景日昣的益神湯——昇陽益氣，健脾除溼，和胃消食，讓你精神滿滿。

益神湯組成：人參 青皮 黃芪 神曲 黃柏 當歸 柴胡 升麻 蒼朮 炙草，全方十味藥，兵分兩路，協同作戰。

第一路：昇陽益氣，元氣是人體健康之本，脾胃是元氣生化之源，脾胃好則“土生萬物”，各臟腑就可以得到滋養。

人參固五臟補元氣。黃芪益氣固表。內外氣相護，讓人體似得了一件安內攘外的金鐘罩。由於氣血一體，故配補血聖藥當歸，助參、芪氣行血行，補氣養血。

升麻、柴胡升舉清陽之氣，讓氣機和順調暢，元氣內充，脾胃得到補益。柴胡輕清升散，既和解表裡，又能疏肝昇陽，升提之力強。升麻清熱發表，升舉脾胃陽氣。凡陽氣鬱抑於中焦脾胃而不能宣發的，用升麻最好。

柴胡和升麻，均味辛而微寒，都能發散風熱，都能升提。升麻能令清氣從脾胃而上達，柴胡能令清氣從肝膽而上達。由於清氣在下，則生飧洩，濁氣在上，則頭痛身重嗜睡等。所以清氣一升，則濁氣隨降，平衡脾胃氣機。同時，二味還可助人參黃芪入中焦而療氣虛，並助其發揮升舉脾胃陽氣的作用。

第二路，健脾除溼，和胃消食，神曲為麵粉和其他藥物混合後經發酵而成的加工品。專守脾胃經，甘辛溫，是健脾和胃，消食化積的名藥。

青皮疏肝破氣、消積化滯。配神曲，可治食積不化。食積不化，就像胃裡裝了個石頭，沉重感可想而知。而青皮因為破氣力強，人參和黃芪這兩位補氣大咖，可平衡其破壞力，助其發揮優勢。

蒼朮辛苦溫，燥溼力強，通治內外溼邪，深受喜燥不喜溼的脾喜愛，溼氣一除，脾便輕裝上陣，運轉良好如安裝了馬達。可治溼阻脾胃而見脘腹脹滿、倦怠乏力等。蒼朮配神曲，可使消食健脾功力更得到增強。

同時，蒼朮在“二妙丸”中的搭擋黃柏，雖作戰的主要場所在清利下焦溼熱，但也不可忽視可去“腸胃中結熱”。兩者相配，燥溼之力也倍增。全方面為脾胃營造一個沒有溼氣的環境。避免溼氣重引起的肢體倦怠等。

黃柏與蒼朮清利下焦溼熱後，可為胃氣所降之濁騰地方，避免溼熱在下焦堵車，引發其它問題。不瘀就是通，下焦通暢，升清降濁這個大迴圈也進行的順暢。

另外，黃柏還有補腎生水的作用，可固攝下焦，如果沒有黃柏，下焦出疵漏，與脾胃中焦形不成一個大迴圈，前面的工作便可能白忙活。

最後一味，灸草，也即灸甘草，起到調和藥性以及健脾益氣和中之效。

由此，十味組成的益神湯，提升精神，祛除壓在脾胃上的積滯，溼氣等重濁淤滯，令其升清降濁功能正常，達到避免飯後昏沉懶動，總是想睡覺的目的。

注意：每個人身體情況不同，文中所講到的方子，宜根據情況加減，建議找專業醫生指導。