宮寒這個概念到底存不存在

中醫的“宮”範圍更廣一些，叫【胞宮】，除了包括子宮的實體之外，還包括兩側的附件（輸卵管、卵巢）。“寒”是中醫學科裡的一種致病原因，即貪涼涉水，受大自然寒邪侵襲，貪食寒涼之物可招致外來“寒邪”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑之中，所以需要明確“宮寒”只是一種致病的原因，而不是一種病。

所以去看醫生的時候，先不要給自己下診斷【醫生，我宮寒，所以來月經有血塊】【醫生我去按摩人家說我宮寒怎麼調理】...

關於“宮寒”的坊間傳言

1.常說吃冰激淋，穿低腰褲會導致宮寒。

此“寒”非彼“寒”。“寒冷”在中醫裡面，是一種陽虛的表現，屬“寒證”範疇。在中醫養生中，女生體質屬陰，不可貪涼，因為腹腔、盆腔內的血液占人體血流70%左右，過多寒涼、生冷的食物食入後，會消耗陽氣，導致寒邪內生。

2. 又說月經量少，有血塊是宮寒。

月經有血塊是血瘀的一種表現，且血塊常表現為暗黑色。但血塊不僅是因為宮寒所造成，因為氣滯也可以導致血瘀，如情緒變化，生氣後導致氣機不暢，此時就會出現血瘀，形成血塊。

另外溼熱也可以導致血塊，溼熱阻礙體內血液執行，導致血行不暢，促使血塊出現，所以宮寒的其中一個表現是月經有血塊，但是有血塊不都是宮寒的表現。

3. 還說痛經是宮寒。

不一定。經血是子宮內膜脫落，因為子宮的收縮將經血排出，當腸胃溫度下降，子宮的收縮就會變差，因此經血難以排出，於是形成血塊，子宮為了將血塊排出，只能加大收縮力度，人就會因此感覺到“痛經”。

4. 都說手腳冰涼是宮寒。

宮寒的其中一個表現是手腳冰涼，但手腳冰涼不一定就是宮寒。

很多女性手腳冰涼，其實是陽虛的表現，女性中以陽虛偏多。在症狀方面更突出表現為平素怕冷、神疲乏力、手腳冰涼。陽虛體質的人火力不夠、陽氣不足，怕冷要吃熱、穿暖。而且我們人體的體溫調節，受到大腦中樞的控制，如果天氣寒冷，外界溫度低，為了把熱量供應給我們最重要的器官——心臟和大腦，四肢的血液就會優先流向這兩個部位，血液迴圈減少，自然就會感覺到冷啦！

5. 不孕也要賴宮寒。

這個說法有理解誤區。不孕的原因有很多，排卵障礙、輸卵管不通、精液質量差等。“宮寒”，主要指腎陽虛，腎陽虛導致衝、任、督三脈氣血流通不暢，陽虛出現內寒，在生殖問題中，腎陽虛的女性會出現月經方面的問題，但並不能說明陽虛就一定能導致不孕的發生，很多陽虛的女性一樣能正常懷孕。所以，宮寒並不是導致女性不孕的主因。雖然如此，但是“百病起於寒”，寒氣入侵會降低抵抗力，尤其對於女性來說，陰道內衛生環境會下降，是引發各種婦科疾病的隱患，不可不防。

宮寒只是大眾樸素的說法，真要理解還需要從氣血陰陽寒熱虛實來談。總的來說，“宮寒”是會表現為以月經推遲、變少有血塊為主的月經不調；痛經；不孕，同時還伴有小便清長，手腳冰涼，喜暖，面色暗沉等症狀。但不是說，只要出現了這裡的某些症狀，就一定是宮寒。

哪種人更容易宮寒

1、有過人流：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。

2、氣血兩虛：有一些女性沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀

3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。但單靠自我緩解天氣變化調整，是不夠的，從飲食調理體質入手，才是又快又好的方法。

04不可不知的“暖宮方”注意飲食健康

四逆湯以回陽立治，當歸四逆湯則以散寒通脈立治。所以桂枝湯去生薑加當歸、細辛、通草而成。方中當歸養血活血，桂枝、芍藥調和營衛，細辛溫經通末，通草通經通脈，更以大棗、甘草益中氣、助營血，諸藥配伍，溫經散寒，養血通脈。

理血劑，具有溫經散寒，養血祛瘀之功效。主治衝任虛寒、瘀血阻滯證。血色暗而有塊，淋漓不暢，或月經超前或延後，或逾期不止，或一月再行，或經停不至。