補鈣

鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類、乳酪，牛奶，還有海產品，最常見的就是紫菜，蝦皮等等，乾果類的製品一般也可以。

維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

蛋白質含量高的食物

儘量選擇動物蛋白，不要吃太多植物蛋白，以免消化不良甚至食慾減退。比如1、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當中蛋白質的含量平均在12%左右。2、肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉，這些肉類當中蛋白質的含量平均達到20%左右。

富含維生素C的食物

首選的就是鮮棗，鮮棗往往會被譽為天然的維生素C的膠囊，它的含量是非常豐富的。

除此之外，還有就是水果當中柑橘類的食物含有維生素C的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子、獼猴桃吃起來都是酸酸的、甜甜的，維生素C的另外一個名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當中，維生素C的含量一般都會比較高。

在我們的蔬菜當中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發制的過程當中就很神奇的產生大量的維生素C。

4. 多吃燕麥經常食用燕麥可改善神經的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘並過濾後就是一種補品，一天喝1-4克，若要減輕面板瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用衝過燕麥片的水洗澡。

飲食治療禁忌

脊髓損傷患者多屬陽虛，應溫補，忌用寒涼之品。再治療過程中忌吃耗氣損精、油膩難化的食物、生冷瓜果及冷性、性偏寒涼的菜餚食物，以清淡而富於營養為宜。

不宜多吃豆腐可以吃。豆腐屬於植物蛋白，每次不要吃的太多了，以避免引起消化不良，甚至於出現食慾減退。多喝水,多吃水果、蔬萊患者應多攝取水分,並避免咖啡、汽水、香菸等刺激物。

馬尾神經損傷要養成良好的生活、工作方式，起居飲食要規律，減少通宵熬夜，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩遊戲;很多年輕人不吃早餐，這種習慣很不科學，應規律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。

還有一點需要叮囑的是很多剛患病或者手術後明確知道自己是神經損傷類疾病，屬於慢性的恢復類疾病後。

因為考慮到大部分病人有一個臥床調養期，有些家屬就想著多給病人吃補品，或者多補充各種維生素或者體內的各項元素，導致攝入過量，一樣不會給病人帶來很好的幫助，甚至會產生過量帶來很多併發症，在飲食方面有心的家屬或者患者平時注意好哪些可以吃，哪些不讓吃，哪些少吃就可以了。主要是保持體內營養均衡為主而不是攝入量過多，導致體內根本沒辦法吸收然後逐漸衍生出更多的疾病出現。

最後一句，神經恢復是緩慢的，是不能急不來的疾病，作為病患及家屬一定要調整好心態，積極治療，養成良好的生活習慣，遠離帶給你負面情緒影響的人和事，恢復病情重聽醫生的指導，正常治療，相信好起來也只是時間的問題！