相信很多人都知道，大S小時候，長得不夠好看，面板有點黑，身材也不夠瘦，為了能夠變得美美的，她的各種保養方法甚至堪稱變態。比如：

因為面板比較黑，所以她可以常年只吃美白的食物，其他一點都不吃；

為了美白，可以吃抗凝血劑，只是因為這款藥副作用會讓臉變蒼白；

為了保護頭髮，談戀愛的時候都不允許男朋友碰到自己的頭髮；

這些可能都是小操作，但如果這些操作她已經堅持了20多年呢？這就讓人覺得太可怕了點吧？

關於“美容大王”大S的變美法則很多，其中一個就是她關於身材的變態執著！比如，她在節目中自曝說，拍電影的時候，體重會控制在42公斤，主持節目會控制在44.4公斤，精確到小數點後一位啊！

這樣的神仙操作，想想都覺得太可怕了，這樣生活的話，一生還有什麼樂趣呢？有一次，因為自己老公問她：有沒有上稱？結果大S一個星期怒減近10公斤（20斤）！這樣的操作，除了截肢，輕妞想不到其他操作方法！

不過，雖然大S的減肥方法，有點變態，也不適合所有人，但是她的很多減肥方法，還是值得學習的，輕妞就遍數了她所有的減肥法，挑出了有參考價值的方面，希望你能一個月瘦20斤！

1、吃素減肥，會吃也能瘦

大S為了減肥吃素十幾年，其實是很久以前的事情了。起因不是因為減肥，只是因為自己的狗狗快死了，大S許願說“一年不殺生不吃肉”，想換回狗狗的生命，後來就堅持吃素吃了十幾年。

從營養學的角度來看，如果你能做到碳水、蛋白質和油脂三大營養素的營養均衡，吃素減肥並非不可以。一般我們吃肉，主要是攝入肉中的蛋白質，這種營養元素其實在豆腐、雞蛋、牛奶中也有，如果不吃肉，就要適當的吃一些這類食物！

2、控制飲食，吃營養師開出的食譜

後來因為長期吃素導致了水腫，所以大S沒有再完全吃素，但是也經常口出狂言，比如“一天三口飯”“白飯吃兩口”等等，這些雖然也是“嚴格控制飲食”，但是咱們不提倡！

但是去年時候，她一個月瘦20斤的減肥食譜，還曾經上過熱搜，據說是專業的營養師給定製的，只是大S把食量減少了一半！

節食的方法，咱們雖然不推薦，但是這份無刪減版的食譜，卻可以嘗試一下！

3、一週運動四次，是最靠譜的減肥方式

去年火起來的1月瘦20斤食譜，當時下面還有運動的安排，一週四次運動，分別是皮拉提斯、瑜伽、倫巴和負重訓練。

在吃飽的情況下，這份運動計劃還是蠻靠譜的，一般一個星期運動3-5次，每次一個小時都是合理的強度，可以根據自己的身體情況自行安排！

大S的很多其他減肥方法還有兩個，但並不太適合所有人，有需要就自行決定！

1、不吃早餐：大S之前在發微博宣傳《幸福三重奏》的時候，曾經說過，自己常年不吃早飯，只有餓了的時候才會吃，不餓的時候完全吃不下去。

2、每天只吃一根香蕉：早年吃素減肥的時候，大S在節目上說自己為了減肥，每天只吃一根香蕉，當時體重只有35公斤，自己非常享受餓的感覺。