如果說把女人比成溫和的羊群的話，男人就更像孤獨行走的獅子。無論是從生理特性，還是社會形態上來講，男人註定要一個人承受很多的壓力，這些壓力可能來自社會、可能來自家庭、更多的時候是來自於自己的內心。
他們更像是一隻只孤立行走的獅子，遇到困境或情緒不佳的時候喜歡一個人呆在自己的小天地，不喜歡有人打擾，自己一個人默默的尋找解決方案，想明白很多事。然後又默默承受起一切，和世界對弈。
健身，成了很多男生排解情緒和釋放壓力的方式。工作壓力很大的時候，一個人帶上耳機，去健身房舉個鐵，就能想明白很多事情；健身房成了他們療傷的聖地，也是獨屬自己的小天地，在這裡他們練就了更加堅韌的性格和充滿男性魅力的身軀。
有很多動作是他們很沉迷並樂在其中的，在一次次力竭之後，感受著釋放情緒之後的痛快，也收穫了更迷人的男性魅力。
臥推：結實的胸肌少不了它那些練出了好看胸肌的男同學們，一定少不了臥推。胸部是男生最容易練好的部位之一，大塊的胸肌能夠撐起男人厚實的胸膛，看著就很有安全感。長期練胸的男生，一定沒有構建駝背的體態，走路都是昂首挺胸的，看起來也更加自信，自信本身就是非常迷人的魅力。
深蹲：腿部力量是男人的根本腿部力量一定是大部分男生最想練好的，也是大部分健身人士最怕的動作之一。因為深蹲的難度係數和痛苦係數在所有的健身動作中一定有五顆星的級別。如果你見過那種下樓梯走路姿勢奇奇怪怪的健身小夥伴，就一定知道練腿廢一週的傳說是真的。腿部能練好的男生，真的不簡單。
硬拉：打造寬廣偉岸的肩背作為健身房三大最經典的動作之一，硬拉的地位可不是蓋的。它是練出好看的背部和肩部的最經典動作，寬廣偉岸的肩能夠為男生加分不少，背部練的好的男生從背影看起來就很靠譜。想要增加男性魅力，是一定要練背的，而硬拉就是你的不二選擇。
平板支撐：收穫最吸引女人的腹肌如果說要女生選一樣健身男人最迷人的部位是哪裡，那一定是好看的腹肌，有腹肌的男生簡直就是行走的荷爾蒙，大部分女生都會忍不住想摸摸看。腹肌也是很多男生想練出的身體特徵之一，那平板支撐一定是少不了的，這麼經典的腹部動作，很多小姐姐都愛呢。
身體強壯、肌肉明顯的男生自然而然的男性魅力會蹭蹭蹭的上漲，總會給人更多的安全感和忍不住想靠近的魔力。