霜降過後作為秋季進入冬季的一個過渡節氣，是秋季中最寒涼的一個節氣。人的身體是小宇宙。此時，健康的人身體陽氣逐漸收藏到肚臍以下，下半身也增溫了。降到土裡的熱是要滋養植物的根基，降到身體的陽氣則是要滋養五臟。秋天最怕“陽氣不降”，不降則萬物失根，根基養不好，就別想明年春天會枝繁葉茂了。補冬不如補霜降，貼秋膘不如養脾胃！認為“秋補”比“冬補”更重要！從中醫養生的角度來講，這時應適當進補，為迎接寒冬做準備。

秋補是“打底補”，相當於打地基，只有地基牢固了，冬補才會有意義！脾胃是後天之本，是氣血的生化之源，就是說，冬季進補能不能達到高效，關鍵在於脾胃是“受補”還是“不受補”，不先把脾胃養好，不然，進補後承受不了，就會出現腹脹、腹瀉等現象

霜降後養脾胃，艾灸中脘穴

中脘穴出自《鍼灸甲乙經》，屬任脈，為胃經募穴，也是八會穴之一（腑會中脘），同時還是任脈、手少陽、手太陽、足陽明經的交會穴。中脘穴的位置在人體臟腑的正中，也是中焦的正中。

首先，中脘的位置很特殊，古人認為本穴位於胃部的中間，故稱為“中脘”。

如果從西醫角度來講，這裡可以和胃、十二指腸、脾臟、胰臟、肝臟等不少重要器官掛鉤。

所以，這個地方，是人體正氣與疾病的必爭之地，就好像一個軍事重地一樣，而中脘穴最重要的地方，就在於它和脾胃有很大的聯絡。

脾胃是我們的後天之本，氣血生化之源，脾胃於五行中屬土，具有生化、承載、收納的特性，脾胃就像泥土滋潤莊稼的成長一樣，滋潤著人體的成長。我們所吸收的食物，想轉運，都要由脾胃去運化，該化血的化血，該化氣的化氣。

所以很多醫家都說：“氣本於胃，血本於脾。”

道家說：“真一至，陽脘會，真一司靈。”所謂真一至，陽脘會。說的是陽池、百會、中脘。這句話就是說，這三個穴位，是人體靈氣的根本。

中脘穴是胃之募穴，是胃執行的靈魂樞紐，具有健脾和胃，補中益氣之功。我們知道，“胃喜暖惡寒”，對溫度十分敏感，最怕寒邪。所以刺激中脘穴，比較好的辦法就是用灸。俗話說，“家有艾火不求醫。”艾屬辛熱，灸之可補益胃陽，生髮胃經經氣。

灸中脘。灸的時間要長一些。當然，治療脾胃病，肯定不是一次能治療好的，所以脾胃之火，必須養。

霜降後腸胃病高發，不可不艾灸！

按中醫理論，霜降時段是脾臟功能處於旺盛時期，但就是由於脾功能過於旺盛，易致腸胃病發生，尤其是慢性胃炎和胃潰瘍、十二指腸潰瘍復發的高峰期！

深秋氣溫較低，難免吞入一些冷空氣，會引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧、營養供應減少，胃腸黏膜的防禦屏障破壞，不僅對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍出現！

而天氣越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想對付霜降時節高發的胃病，溫胃散寒就是最有效的辦法，而我們常說太陽是天之陽，艾灸為地之陽，所以當霜降腸胃虛寒時，不可不艾灸！

胃脹氣、慢性腸胃炎艾灸穴位：

脾俞、中脘、樑丘、偏歷、足三裡。

胃潰瘍：

中脘、肝俞、脾俞、胃俞、樑門、陽陵泉。

十二指腸潰瘍取穴

加，胃倉、滑肉門、盲門。

記住，腸胃不好的人霜降一定要艾灸養胃！

腳底艾灸你以為只是祛寒？

中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。

四根的根本，是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。 明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽祕訣留於後代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底湧泉穴。

腳底這是人們身體中非常重要的一部分，特別是對於中醫而言，他們認為腳底就是人體五臟六腑的交匯處，經常的按摩腳底，可以改善人們的身體，幫助人們更好的抵抗疾病，但是我們也知道有的時候按摩並不能完全的刺激到腳底，那麼怎麼辦呢?只好通過艾灸來刺激了。艾灸這是非常天然的保健方法，那麼艾灸腳底的作用是什麼呢?

腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道有密切的神經聯絡，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。

艾灸腳底的作用

1、調和陰陽、平衡臟腑

人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

2、溫通經絡、驅散寒邪

艾葉性溫加之點燃薰灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效。

3、行氣活血、消瘀散結

氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4、溫陽補虛、補中益氣。

5、扶正陽氣、回陽救逆。

6、防病保健、強身益壽。

7、其他各種亞健康狀況的改善關係。

艾灸腳上哪些穴位以及穴位的功效!

1、湧泉穴

取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

主治疾病為：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

2、大敦穴

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

3、太沖穴

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴

主治病症為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。

4、行間穴

取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位於足背側，大拇趾、二趾合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。

主治病徵為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、粘膜炎等。

5、太白穴

取穴時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

主治病症為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。

6、崑崙穴

崑崙穴位於腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)

主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸結石、下痢等。

7、太溪穴

取穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風溼痛等。

8、內庭穴

取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，裡內庭穴位於腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三釐米處。

主治症狀為：食物中毒、蕁麻疹等。

艾灸方法：溫和灸或者木質艾灸盒灸，肢體每次選2-3個穴位艾灸15-20分鐘，軀幹每穴艾灸30-50分鐘，由少到多，逐漸延長時間，一個禮拜內需休息1-2天。