正常人的飲水量每天在1500毫升左右，才能滿足人體新陳代謝的需要。

而人體適當的飲茶量是每天8一16克的幹茶，總體飲茶水量約在700一1300毫升之間，而且茶葉中的咖啡因有利尿的作用，會加快人體的新陳代謝，造成人體水分流失。所以這些水分是不夠人體所需的。

喝茶所攝入的水分，並不等同於喝水的攝入量，那麼喝茶並不能完全代替喝水。除了喝茶之外，我們還是要正常喝水的。