#老當益壯#

人一上了年紀身體各方面會變衰老、

比如、眼花、耳聾、以及一些心腦血管疾病、所以要在平時生活中更加註意、所謂病從口入，禍從口出、所以我們首先要從飲食方面調節、由於老年人年齡大、身體各個器官衰老、這也是心腦血管疾病出現的原因、由老年人胃動力不足、很多食物難以消化、也會給身體帶來負擔、所以我建議老年人在飲食方面一定要注意、平時多吃一些芹菜、土豆、西紅柿、油菜、白菜等蔬菜、不要吃粉條之類的難以消化物、也可以吃一些水果、平時多喝一些粥、粗糧等、比如玉米粒、燕麥片、藜麥等、儘量少吃肉及生冷食品、以免胃動力不足引起消化不良、

二、老年人應該經常鍛鍊身體、鍛鍊身體能促進血液迴圈、幫助腸胃消化、

三、老年人多注意生活習慣、儘量少生氣，少著急、少操心、讓自己的生體和心裡達到一種平和、安靜的壯態、

四、老年人儘量少做、同房、激動等讓身體受刺激的行為、

以上觀點只是個人建議、