在中醫裡，寒是指寒氣，具有寒冷、凝滯、收引的特性，是冬季的主氣，也是冬季的主要致病因素，所以冬季多寒病。但是，如果在其他季節，由於氣溫驟降，防寒保溫不夠，人體也會受到寒邪入侵而生病。

冬季氣候寒冷，陽氣潛藏，陰氣最盛，在五行中屬水，與人體的腎臟對應，所以中醫有“寒氣通於腎”之說.也稱冬季為寒水當令的季節。在女性的認知裡“噓寒問暖”是最長情的告白，也是最深情的體貼。不是女性太嬌氣，而是“十個女人九個寒”，大部分女性都是體寒的。體內有寒，就更畏寒怕冷，而“寒”是致病的罪魁禍首，很多疾病都是由寒引起的，它是女性健康的天敵，所以，女人一定要想辦法讓自己暖起來。

要怎麼做才能讓自己暖起來呢?首先，我們要知道平時哪些生活習慣、生活方式是可能引起體寒的，或是不利於改善體寒的，避免或改善這些不良習慣和生活方式，就可以有效避免寒氣的侵襲。其次，要選對祛寒暖身的方法，比如在飲食上下功夫，多選擇那些能令身體溫暖起來的食物或藥食同源的中藥材做成藥膳，簡單美味又有效。

再次，我們也可以運用中醫的方法，透過疏通經絡來祛寒氣，比如按摩、艾灸、拔罐、刮痧、足浴等，都是可以排出寒氣、暖身除病的。

當然，也可以加強鍛鍊，做一些熱身運動，讓身體由內而外暖起來，比如快步走、跑步、瑜伽等.都是不錯的選擇。

另外，女性由於自身的生理特點，要經歷幾個特殊的時期，如月經期、懷孕期、月子期、更年期等，女性在這些特殊時期更容易受寒，所以，女人一定要根據自己的體質以及身體變化，在這些特殊時期有針對性地防寒保暖：避免惹“病”上身。

當然，除了婦科疾病，生活中很多常見病也是由寒氣導致的，但是隻要找對了祛寒的方法，這些疾病大都能有效防治。