隨訪管理高血壓病人過程中，被問到最多的一句話就是得了高血壓還能活多久。

對於這樣的問題，我想回答也是非常簡單，只要我們血壓控制達標，就可以和正常人一樣。

高血壓病人管理11年來，許多高血壓病人血壓控制達標穩定，身體看起來非常健康，一年一次的老年人體檢各項指標都非常好。但也有些高血壓病人併發腦卒中，冠心病等。

現實生活中，有一部分高血壓病人吃了10多年的藥，身體健康，無各種併發症，除了天天服藥，確實看不出和普通人的區別

這一部分人非常少，畢竟能規律服藥的不是太多。

許多人吃著吃著就斷了，或者吃了血壓正常了就停藥了。

堅持下來的，吃藥像吃飯一樣的確實不多。

有些人堅持天天吃藥，但血壓控制並不理想，這樣也容易導致高血壓病人出現各種併發症。

而真正堅持下來天天吃藥的，血壓又達標穩定的，少之又少，大概在20%左右。

這一部分人堅持健康生活方式，堅持規律服藥，堅持監測血壓，並且讓血壓長期達標穩定。

所以這一部分人和正常人一樣，壽命都比較長。

他們是如何做到的

高血壓最核心就是要讓血壓達標穩定，不論我們採用什麼方法，只要血壓達標穩定，就不會對我們的靶器官心腦腎眼等產生危害，也就威脅不到我們的身體。

所以要做到這些，首先自律非常重要。

只要堅持自律，就能讓我們血壓達標穩定。

1、開展健康生活方式需要我們自律，最難的是堅持。

低鹽低脂飲食，你能堅持嗎？戒菸限酒，你能堅持嗎？天天堅持運動，又有多少人能堅持？

所以多問問我們堅持了嗎，就能知道我們能不能控制血壓。

2、規律服藥需要自律，最難的也是堅持。

看看我們堅持服用藥物，能持續多久，是不是吃兩天斷三天的。

服用藥物後我們定期監測我們的血壓了嗎？

如果血壓不穩定，我們接受醫生的建議調整藥物了沒有？

這些都嚴重影響我們的血壓情況。

所以自律非常重要，只要我們規律服藥，定期監測血壓，定期體檢，那麼我們的血壓就能達標穩定，高血壓對我們的影響就非常小。

3、良好的生活習慣同樣需要我們自律。

許多人，特別是年輕人認為自己身體這麼好，可以認真熬夜，認真暴飲暴食。

殊不知，這是為中年的自己埋下了各種誘因。

畢竟年輕時，代謝還好，隨著歲數的增加，加上我們不愛惜身體，各種物質，比如油脂在體內堆積起來，導致肥胖，加上不運動，會導致血壓升高。

所以年輕時一定要愛惜自己的身體，保持良好的生活習慣是非常重要的。

堅持了自律，堅持讓血壓達標穩定，這樣的人不會受高血壓的影響，病人壽命非常長

也確實如此，許多血壓控制不好的病人，各種各樣的併發症讓他們的生存質量大打折扣。

而那些自律的人，生存質量非常好，不受併發症的困擾，壽命也比較長。

總結：高血壓病人需要控制血壓達標穩定，只有長期達標穩定，我們的身體才不會受各種併發症的影響，也才能讓我們長壽。