悶悶不樂必鬱結於心，

鬱鬱寡歡則百藥難愈。

01

世上所有的病

都是垃圾性格種下的毒

世上所有的病，都是垃圾性格種下的毒。

你知道性格對人的影響有多大嗎？

BBC有一部高分紀錄片，揭開了《性格的真相》。

和很多人一樣，紀錄片中的主持人邁克爾·莫斯利長期被失眠問題所困擾。

為了解決這個問題，他來到波士頓實驗室尋求羅斯教授的幫助。

羅斯教授給他戴上了一個可以“測量”情緒的手環。

幾天測試下來，手環發出的資料顯示，他的身體和大腦始終處於高度緊張之中。

最後，羅斯教授得出結論：

這種長期的焦慮和緊張的狀態，正是困擾他20多年的失眠問題的元兇。

我們常認為喜怒哀都是人之常情，所以即便產生焦慮緊張的情緒，也不會放在心上。

但其實，身體就像一個大型記錄儀，每一次異常的情緒波動，都會被記錄下來。

最終這些記憶，都會以疾病的形式表現出來。

正如老話所言：“世上所有的病，都是垃圾性格種下的毒。”

與羅斯教授的結果相契合的，還有一項為期40年的社會實驗：

1975年，一位科學家為了研究性格與壽命的關係，招募了1000多名50歲以上的老人。

他透過調查問卷的方式將老人們劃分為積極性格型和消極性格型，而後對他們進行跟蹤調查。

幾十年後，調查顯示：

那些消極性格型的老人大多病患纏身、早早逝去；

而那些積極性格型的老人，平均壽命則要比前者多7年半。

很顯然，一個人的壽命和他的性格息息相關。

好的性格，是延年益壽的良藥，而壞的性格，是偷走壽命的毒藥。

有句話說得好：“每一種疾病都是一種表達，當我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會透過身體而表達，這就是身體的疾病。”

悶悶不樂必鬱結於心，鬱鬱寡歡則百藥難愈。

所以，別生氣了，身體真的不會跟你開玩笑。

02

生活所有的苦

都是垃圾性格埋下的禍

我認識一對雙胞胎兄弟，兩人雖容貌相似，但婚姻之路卻截然不同。

老大婚姻美滿，和妻子恩愛有加；而老二一路走來情路坎坷，未到四十，已離異三次。

何以至此？

我講一件事你就明白了：

當年老大和妻子剛剛戀愛的時候，準備去迪士尼遊玩，為了熱鬧一點就叫上了剛結婚的老二。

進園當天早上，兩個女生化妝慢了些，到的時候隊伍早已排到幾十米開外。

老二頓時暴走，責怪自己妻子拖沓，進園之後，每玩一個專案排隊時都要責備妻子一遍，結果在遊樂園玩到一半時倆人就不歡而散。

而老大卻跟當時的女朋友說：“沒事兒，出來玩嘛，開心最重要”，排隊的時候也跟女方聊得開開心心，一天下來兩人的感情增進不少。

兩個人能合得來，一定是始於顏值，敬於才華，合於性格。

一個人性格不好，即使有顏有才，也難以相處。

就像老二，人也不壞，但偏偏性格惡劣得不行，所以三段婚姻都有始無終。

而惡劣的性格，影響的可不止婚姻。

愛打檯球的人應該都聽說過“一隻蒼蠅殺死一個世界冠軍”的故事：

1965年，世界檯球冠軍爭奪賽上，種子選手路易斯·福克斯比分遙遙領先對手，離冠軍只有一步之遙。

但正當路易斯準備出杆擊球時，一隻蒼蠅落到了母球上。

起初他沒有在意，揮手趕走蒼蠅後便準備全力以赴拿下比賽。可還沒等路易斯出杆擊球，那隻蒼蠅又落到了母球上。

他只得再次收杆、趕走蒼蠅，卻不料怎麼也趕不走。

路易斯本就性格急躁，氣急敗壞之下，他揮起球杆就向蒼蠅打去，結果這一杆碰到了母球。按照規則，路易斯只得返回到自己的座位上。

本來沒有任何勝算的對手見此情景，一鼓作氣將比分反超，登上了世界冠軍的寶座。

路易斯憤怒地離開了賽場。

第二天，人們在河裡發現了他的屍體。

真是令人唏噓。

人生在世，不如意事常八九，無人躲得過，亦沒人逃得開。

我們常常以為，這一生我們都在拼努力，拼堅持。

其實最後你會發現，那些能堅持走到最後都人，都有一個好性格，好心態。

03

做人最要緊的

就是戒掉垃圾性格

我們常說：“江山易改，本性難移。”

殊不知，性格是可以透過刻意練習，進行“重塑”的。

以下這3個重塑性格的小方法，送給容易被壞情緒綁架的你。

1.聚焦笑臉法

聚焦笑臉法簡單來說，就是“找笑臉”，即訓練自己在各種表情中儘可能快地找到微笑表情。

比如，在人臉表情圖譜中快速圈出笑臉；

在川流不息的人群中迅速找出微笑著的人。

在紀錄片《性格的真相》中，主持人邁克爾堅持用這種方法訓練7周後，就由消極型性格變成了積極型性格。

連他本人也深覺自己“比以前快樂了”。

所以，如果你也想有所改變，不妨試試聚焦笑臉法。

它不僅可以提高你對積極資訊的關注度，而且能從思維層次重塑你的性格。

2.讓情緒流動起來

情緒是性格之表，性格是情緒之質。只有好的情緒，才能養出好的性格。

知乎上有個問題：管理情緒的最高境界是什麼？

有個高贊回答是：讓情緒“流動”起來。

幾千年前，中醫就有言：“不通則痛，通則不痛。”

流水不腐，戶樞不蠹。好的情緒，離不開流動。

讓情緒流動起來，就是要學會釋放情緒。

有些脾氣，該發就發；有些爛人，該罵就罵。

只有情緒上的病痊癒了，性格上的毒才有機會徹底祛除。

3.警惕“踢貓效應”

心理學上，有個詞叫“踢貓效應”，大意是：人的糟糕情緒，是會沿著社會關係的鏈條傳遞的。

簡單來說，就是壞情緒會傳染、爛脾氣會對映、差性格也會出現“人傳人”現象。

很多時候，與什麼樣的人在一起、接觸什麼樣的環境，決定了我們形成什麼樣的性格。

和陽光的人一起，自己也會變得溫暖；與向上的人同行，自己也能更加積極。

所謂警惕“踢貓效應”，就是遠離垃圾人、垃圾事，趁早與那些對你造成負面影射的人分道揚鑣。

只有這樣，才能徹底根除垃圾性格的“傳染源”，重塑一個新的積極的性格，翻開人生的新篇章。

還是那句話：

情緒憋久了，心裡就患了癌；性格中毒了，身體就生了病。

所以記住：千萬別隨便生氣，因為真的會死！

往後餘生，願你遠離垃圾人、垃圾事，摒棄垃圾性格、祛除心上餘毒；

身上無病痛、心底無頑疾，平安喜樂、終此一生。