近年來，腦梗患者越來越多，據不完全統計顯示，我國每年新發腦梗患者近200多萬人，並且每年還在持續增長，可見腦梗已成為人們健康的"大敵"。

腦梗為何越來越多？這於我們飲食習慣和生活習慣有很大的關係，所以要想減少腦部血管受損，應從這兩方面入手。

為何腦梗日益增多？醫生忠告：飯後3事或是"元兇"，勸你要少做

第一：飯後生氣

生氣本身就對腦血管健康會產生很大的危害，如果飯後生氣可能會加速腦血管受損。

人處於生氣狀態神經系統會異常興奮，容易造成血管異常痙攣，導致血壓會驟然升高，血管壁上的斑塊血栓易脫落，引起腦梗的出現。

飯後食物消化分解都需要血液的參與，血液流動速度加快，就會導致血管內壁受到衝擊力增大，如果再處於生氣狀態，可能會加速血管損傷，誘發血管疾病。

第二：飯後抽菸

很多抽菸的人吃過飯後就會抽一根菸，把"飯後一支菸賽過活神仙"奉為金玉良言。其實他們不知道的是，飯後抽菸很容易給血管帶來損傷，導致身體受到很大的危害。

經研究表明，飯後抽菸對血管產生的危害要遠遠高於平時抽菸，這是因為飯後血液流動較快，大部分需要供給食物消化，這時香菸中的有害物質，更容易給血管造成損傷，導致血管硬化。

並且菸草中的一些物質還會促進神經系統異常興奮，導致血管出現痙攣現象，引起血管硬化板塊容易脫落，時間一長，可能就會造成血管堵塞。

第三：飯後洗澡

吃過飯後不應該立刻去洗澡，據有關證明顯示，飯後立刻洗澡，會給血管帶來很大的損傷，嚴重時可能還會誘發腦梗。

這是因為吃過飯後身體中的大部分血液要流向腸胃等消化臟器，參與食物消化分解，相對而言，其他部位可能會導致供血不足，甚至會讓大腦短暫性缺血，如果這個時間洗澡，身體面板受到熱水的刺激後，會導致血管異常收縮，可能會造成血管壁上的血栓突然脫落，若流經腦部可能就會引發腦梗。

所以平時我們一定要少做傷害血管的事，多做一些對血管有益的事。

呵護血管一定要學會良好的生活習慣，常做這3事，血管越來越健康

第一：要少吃高鹽食物

一般含鹽量較高的食物都被稱為高鹽食物，而血管不好的人，高鹽食物不宜多吃。根據世界衛生組織有關資料顯示，人體每天食鹽的攝入量不應超過六克。

這是因為食鹽中含有大量的鈉，鈉離子進入體內後很容易導致細胞內外滲透壓失去平衡，造成血壓升高，若血壓升高後，會對血管健康造成很大的損傷。

從而導致血管壁受到的衝擊力增大，促使血管加速損傷，血管韌性也會減弱，還可能造成硬化板塊出現脫落的情況，增加腦梗心梗的機率。

第二：補充營養物質

類黃酮、水蘇鹼、菊甙等物質是人體正常運轉必不可少的微量元素和營養物質。

第三：不要熬夜

熬夜的人現在屢見不鮮，越來越多的人已經加入熬夜的行列，其實熬夜對身體健康帶來很大的損傷也是挺大的，尤其是血管，若長期得得不到改善，很有可能誘發血管疾病。

熬夜時間過長，會導致腎上腺激素分泌過多，導致血壓水平不穩定，出現血壓忽高忽低，很容易導致血管內壁上的血栓容易脫落，導致腦梗心梗的發生。

並且經常熬夜，還會導致身體臟器得不到充足的休息，出現代謝紊亂，內分泌異常，導致抵抗力削弱，給許多病菌、病毒"有機可乘"的機會，導致疾病的發生。

小知識：腦梗發作後注意事項

若身邊的人有突發腦梗，心梗的情況，應立即撥打120，在救護人員到來之前條件允許的情況下，讓發作者保持平躺，以緩解腦血管所承受壓力。

其次，一定要穩住病人的情緒，不要過於激動，否則會給血管帶來更大的傷害。若出現乾嘔的情況，一定要讓臉側與一旁，避免嘔吐物堵塞氣管，給身體帶來更大的傷害。