現在的養生熱潮，可以說是全民皆養生，全國養生熱。這是一種趨勢，也是一種好的現象，多養生保健預防可以提高生命的質量，因為健康的生活方式就佔了整個壽命的百分之六十。所以日常養生顯得非常重要。

在這種養生大環境下，很多人學著做養生操，喝各種養生茶，吃各種保健營養品。不加思考和辨別，忙不跟風。也可能大家保健意識很強，就是不太懂的去辨別。比如保健養生一些按摩方法，用手拍腋窩，和肘窩，打的越紅越好，還很高興說出痧了，其實這是錯誤做法，腋窩和肘窩面板比較薄，容易拍傷，我們可以按揉或者彈撥。手法要輕柔。還有很多減肥的人，在使勁怕打肚子，這都是不可取的，可以按揉，摩腹。絕對不可以使勁拍打肚子。只可惜很多人，不太瞭解，跟著別人就做了。

還有一些，比如說養生茶，夏天喝點綠茶，冬天喝點紅茶，為啥呢綠茶涼性，紅茶熱性。脾胃不好還是少喝茶。很多人脾胃虛寒，卻經常喝一些降火的茶。結果脾胃越來越寒。常用的決明子，菊花，蒲公英等都是寒性的，不適合體寒的人長期喝。很多人脾胃不好，聽說吃粗糧健康，基本都是粗糧。這也會傷害脾胃。可以粗細搭配著吃。

總之，現在很多人總想著吃點啥養生，其實並不是非得吃點啥，喝點啥，補點啥才健康，養生第一看你睡眠好不好，睡好一覺是美容覺，也是勝過補藥。第二，吃的好不好，不是吃的飯有多好，而是吃的按時不按時，有沒有經常吃醃菜，吃鹽重不重，這些都是不健康的。不吃太飽，細嚼慢嚥。這些都是好習慣。第三，也是非常重要的就是調節好自己的情緒，不良情緒是一切疾病根源。保持良好的心情非常重要。第四，還要有一個目標，不論是年輕人還是老年人，有一個希望，奮鬥的目標和追求才能健康長壽。

養生就是保養，調養提高生命的質量。保養生命，很多疾病本身並不可怕，不正確的養生方式比不養生還可怕。所以正確的養生知識和觀念很重要。