我們都知道，睡眠不足會給我們的身體帶來很大的影響，但人們往往為了達成工作目標，或是出於其他原因而不睡覺，或許是真的沒有意識到睡眠的重要性。

長期睡眠不足會給我們帶來肥胖、心臟病和糖尿病等嚴重疾病的高風險，當我們睡著之後，我們的身體會分泌有助於控制食慾、新陳代謝和葡萄糖的激素。

所以長期睡眠不足，我們的身體會出現一些狀況，但你知道不睡覺超過24小時你的身體會有什麼不一樣的變化嗎？

如果是48小時呢？再或者72小時呢？

1. 不睡覺超過24小時

根據發表在《國際職業醫學與環境衛生雜誌》的一項研究表明，不睡覺超過24小時，人體就會出現判斷力變弱，決策能力降低，記憶力受損，手眼協調能力降低；

並且你會更加情緒化，注意力下降，聽力受損，假如你身處外部環境，還可能會死於致命的意外事故。

2. 不睡覺超過36小時

根據研究表明，從36小時開始，血液中就會存在大量的炎症標誌物，最終會導致心血管疾病以及高血壓，另外荷爾蒙也會受到影響，你的情緒將會一發不可收拾。

其中一位研究物件在超過36小時不睡覺後，他的頭開始嗡嗡作響，身體會像脫水一樣，乏力，過後發生的事情，可能會因此而記不住。

3. 不睡覺超過48小時

經過整整兩天兩夜的保持醒著後，身體其實會進入微睡眠狀態，也就是無論手頭上在做著什麼事情，身體都會睡著半秒鐘到半分鐘左右。微睡眠類似於身體停止供"電"，人們會意識不到微睡眠的發生。

萬一是在開車狀態經歷著微睡眠，那個後果不堪設想。

4. 不睡覺超過72小時

在經歷3天3夜不睡覺的情況下，人體的注意力、動機、意識等都會處於不線上的狀態，這種情況下就算是簡單的對話可能都做不到，這是嚴重的認知缺陷，並且從這時候開始，人體就會出現幻覺。

睡眠佔了我們人生中三分之一的時間，而如果試圖將三分之一再減少一點點，無疑會對生活造成很大困擾。

"生前何必久睡"真的沒有醫學依據，我們噹噹玩笑話就好了，想要身體健康，還是得一天睡夠7-9小時。

你記住了嗎？