減肥中，最開心的事情莫過於看著體重在一點點下降。

但是，有些小夥伴，沒有條件稱體重，或者體重數字一直沒有降低，難免就會憂心忡忡。

其實，沒有條件稱體重，並不代表不能感知自己是不是瘦了，體重不降低，也不代表自己減肥沒有效果！

只要關注身體是否出現了3個訊號，就能知道自己的脂肪是否在燃燒，自己是不是馬上要變成一個小瘦子了！

3個訊號，代表脂肪在燃燒

1、不撐不餓的情況增多了

胖子身上，存在的最大問題是：吃東西的時候總是吃撐，為了減肥又經常捱餓。

這樣的飲食習慣下，狂吃海喝自然容易胖，長時間飢餓又會暴飲暴食，飢一頓飽一頓還會造成新陳代謝降低，胖起來就很容易！

如果，減肥一段時間後，每天堅持少吃多餐，每餐適量進食，維持不撐也不餓的狀態狀態增多了，這也就代表解決了飲食的最大問題，身材肯定會瘦。

2、飲水量增加，更容易渴了

身體在長期缺水的狀態下，即使真的口渴了，也很難感受到。

反倒是很多平時飲水量多的小夥伴，身體稍微缺水就能立馬感覺到，飲水頻率很高！

如果，你在減肥一段時間後，飲水量比以前增加了很多，卻比以前更容易渴了，排除飲食太鹹的原因，就說明你的身體正在適應現在的飲水量，一旦飲水沒有達到預期，身體就會發出“渴了”的訊號。

飲水充足，既能增加飽腹感，減少飲食量，避免“假飢餓”，又能提高新陳代謝速度，瘦身會變得更簡單！

3、身體在慢慢變輕鬆

身體胖的時候，總覺得四肢沉重，稍微運動下就會氣喘吁吁。

隨著減肥進行，身體體重在下降，體能也越來越好，人也越來越有精神，平時運動也不會覺得太累，反倒開始享受運動帶來的快感。

這時候，不管你的體重有沒有降低，也足以說明你正在變瘦！

如果，你發現自己身上出現了上述3種訊號，仔細感受，是不是已經聽到了脂肪燃燒的吱吱聲？