有一些年輕人的時間真的有限，因為還要工作還要養家。所以說如果拿出來大部分的時間來做艾灸肯定不現實。

請您購買我的專欄，您會學到更多的臨床經驗和治病方法。別看我的專欄單桂敏教你學艾灸，實際上這裡寫的都是點刺放血與火針治病的方法。

尤其是現在這個季節，在冬季，如果我們手持艾條燻灸，暴露的面板艾灸，肯定會很冷。但是我們如果用這些隨身灸做艾灸就很隨意了，白天工作或做家務時間都可以用它做艾灸。這種艾灸很方便，他可以系在身體的任何部位。邊做艾灸，邊做其他事情。

我原來做艾灸的時候比較喜歡用那種艾灸罐兒，也叫做隨身灸，因為它比較方便。有時候沒有時間，晚間睡覺的時候我自己也做艾灸。

就像這個雙罐的隨身灸，我常常會系在脖子後，大椎，風池，肩井這些部位做艾灸治療，因為我的頸椎不太舒服，我在做艾灸治療的同時，我還可以上網做家務。因為很多專家說晚間睡覺不能做艾灸。可是在你沒有時間的前提下，我自己嘗試著晚間艾灸我覺得也很好，也沒有什麼，所以我不怕被褥裡面有味道。我就用隨身灸來做艾灸。我的感覺是，只要我做總比不做要好。晚上我做艾灸的時候還有助於我的睡眠。

我認為尤其是在冬季用隨身灸艾灸罐做艾灸，是有助於睡眠的，起碼你會覺得你的身體暖和了，你的被窩裡面暖和了。只不過會有一點點味道。如果你更在乎健康，這點兒味道應該沒有什麼。

所以我在用隨身灸做艾灸的時候，我是先把艾柱點燃以後，用紙巾把隨身灸包裹嚴密。然後再放到布包裡面。這樣沒有太大的煙，只不過是有味道。當然，這些方法，每個人體驗的表現都不同，我的表現不能代表絕大多數人。但是，當我把我的方法介紹出來以後，很多人模仿我的方法。也取得了不錯的療效。​​​