這幾天，氣溫已經越來越冷，暖氣又沒到開通的時候，被窩裡涼涼的，冷得幾乎無法入睡。

美小護便準備用熱水泡泡腳。

想起家裡有去年老媽給晾乾的艾蒿葉子，便拿出一些，放進電鍋裡煮艾蒿水。

因為艾草本身就是一味中草藥，對人體的好處有很多。

不過等美小護閒來無事用手機上網一搜，卻發現艾蒿煮水泡腳還有禁忌！

吃驚之下趕緊諮詢了威海市立醫院中醫科專家李豐軍副主任。

李專家解釋，“艾草有溫經散寒、活血化瘀、消炎鎮痛的作用，用艾草泡腳能夠緩解痛經、風溼疼痛、體寒畏冷等問題，可以扶陽氣、健脾胃。但不是所有人都適合用艾草煮水泡腳，其中陰虛火旺體質的人群就不適合用艾草泡腳，月經期出血量較大、有先兆流產徵兆的女性也不可用艾草泡腳。”

“沒想到泡腳也是有學問啊。”

“當然有學問了，雖然現在資訊發達，但還是有很多人對泡腳的認識有誤區。以為只要熱水泡腳就肯定對身體有好處。殊不知採取的方式方法不對，不僅不能養生，還可能傷身。”

專家提醒：泡腳雖然養生，但千萬別陷誤區！

從中醫的角度來講，四時養生都可以結合泡腳，有益人體的身心健康。泡腳看似簡單，但其中也大有學問。

燙腳並不是水越熱對身體越好

專家介紹說，“經常在冬天泡腳的人，他們的腳踝處會有明顯的分界線：上面是正常的面板顏色，而分界線下面的面板顏色卻比較暗，腳上面板的顏色從腳踝處漸進式加深。等到春天的時候，有些人雙腳的顏色會明顯地變黑，就像穿上深色絲襪一樣。”

對於這種腳部面板的改變，專家說，並不是因為面板內黑色素沉積的原因，也不是過敏皮炎所致，而是泡腳時，水溫過高，腳上面板被燙傷形成的火激紅斑，屬慢性燙傷。

其實人腳上的面板比想象中的要嬌貴的多，並不只有100℃的開水才會燙傷。一般人面板接觸70℃的溫度持續1分鐘，就可能被燙傷；面板接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上時，也有可能造成燙傷。

這種因為泡腳造成的低於燒傷溫度的刺激導致的燙傷，屬於低溫燙傷。短時間內腳放進熱水裡，面板無法快速反應，人們對水溫的感覺不是很明顯，往往要等到出現水泡或皮膚髮黑才會意識到，把腳給燙出傷來了。

“長期湯腳，面板長時間接觸較高溫度的水後，毛細血管擴張充血導致色素沉著，所以腳上得面板會呈紫黑色。”

專家指出：熱水泡腳可以起到舒經活絡的作用，但泡腳時間太長卻對人們的身體有害無益，尤其是對老人。有些人認為泡腳就得泡得通紅才算達到目的。其實，一般人泡腳所用水的水溫，應以30℃~40℃為宜，泡腳時間也不宜過長，一般15分鐘~30分鐘就可以了。時間太長很容易破壞足部面板表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂出血。

個人體質不同，適用方子也不一樣

“現在雖然很多三甲醫院開通了網上醫院資訊服務，但很多中老年人仍然迷信電視上的專家。看電視節目裡說的方子，連問也不問，直接拿來就給自己用。或者自己覺得自己的體質和電視上專家描述的很像，拿來用肯定沒錯。但從咱們中醫角度來講，這樣的做法非常不可取。”

專家提醒，每個人的體質不同，適用的方子肯定不一樣，給泡腳水加點料雖然可以增加泡腳的保健作用，但最好根據自己體質或聽從專業醫生的建議咱再進行。

泡腳也有禁忌

專家指出，泡腳只是養生的一種輔助性手段，有些患有基礎疾病的人就不適合泡腳。

1、嚴重心臟病、低血壓病人

這類病人用熱水泡腳或泡溫泉，會導致體表血管擴張，血液流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，會增加發病危險。

2.糖尿病患者

糖尿病患者若想泡腳應特別留意水的溫度，這一類患者面板末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，易被燙傷，引發肢體末端壞死等嚴重後果。

3. 腳氣患者

腳氣患者病情嚴重到起皰破損時，就不宜用熱水泡腳。因為若是用熱水泡很容易造成傷口感染。此外，腳上有炎症、外傷或面板燙傷者也不宜用熱水泡腳。

4. 老年人

老年人是最喜歡用熱水泡腳的人群，每天在臨睡前泡腳20分鐘即可，不要泡得太久，因為泡久了容易引發出汗、心慌等症狀。

專家提示：泡腳要注意以下細節

1．用中藥泡腳最好選用木桶，同時要注意清潔。

2．泡腳時間不宜太長，一般15分鐘~20分鐘最為合適。

3．泡腳時配合按摩，效果會更好。

4. 溫度不宜過高，泡腳水溫以40℃左右為宜。

5. 飯後半小時內不宜泡腳。

（因為吃完飯後，體內大部分血液流向消化系統，如飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。因此，最好過了飯後過1小時再泡腳。）

另外，中藥泡腳一定要在專業醫師指導下采用合理藥方，用中藥泡完腳後，如果有過多中藥殘留，可再用清水（溫水）洗淨。