夏季體質虛寒可試試這個穴位

足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴，位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

艾灸足三裡穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。需注意，艾灸足三裡儘量不要發生灸瘡，即艾灸條薰灼穴位，使該處的面板起水皰。

若要養腎，也可艾灸湧泉穴。

湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。

肚子上住著3個神奇穴位，艾灸後，你就會煥發新生！

人體的長壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我們首先來講講神闕穴。神闕穴其實就是我們的肚臍眼，從文字上來看，“神闕”就肯定是個非常重要的穴位，因為在中國只有最重要的才會封之為“神”。

艾灸神闕穴可以治療中風虛脫、四肢厥冷、風癇、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、五淋、婦女不孕等疾病。

有人覺得老拿著艾條手臂會很累，您也可以用智慧艾灸儀來做艾灸。使用艾灸盒時，首先要選好部位，以調節適合的溫度。還可以根據需要增減溫度。

延年益壽之關元和氣海

關元穴位於臍下3寸的地方。

關元穴的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，適合治療胃腸疾患，而關元穴補腎陽的作用更強。很多年輕女性有月經不調的煩惱，也可以通過灸關元穴來調理。

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是全身的氣聚集的地方，所以氣海是個補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、髒氣衰憊、乏力等氣虛病證都可以艾灸氣海。

灸氣海不光可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝（呃逆），就是氣亂的表現。

常按2個穴位，祛溼又健脾！

豐隆穴

功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰的主要穴位，可調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神。

位置：外膝眼到外踝尖連線的中點處，再往脛骨旁開兩橫指，隔著一條筋的凹陷部位。

方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

曲池穴

功效：可以清利溼熱，調理大腸氣血，對「溼熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

位置：完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

方法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指併攏拍打該穴至區域性面板微紅為度。

【你知道嗎？】感冒必灸的四大穴位！

（1）大椎（可加風門、肺俞）

大椎穴在人的頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。可疏風解表，尤其適合外感風寒感冒、鼻塞、咳嗽。

（2）風池

風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。可緩解頭痛，具有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒引起的頭痛。