想必大家對紅棗這類食物都不陌生，紅棗經常被用來滋補身體，《本草綱目》記載，“棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津”。

紅棗是一種健脾養胃、養血安神的營養保健食品，在家裡或者辦公室都會經常備些紅棗，想吃的時候便拿兩個放進嘴裡。

紅棗含有大量的維生素，能促進身體的新陳代新，起到美容養顏的作用，愛美的女性適當吃一些紅棗，能讓面色變的更加紅潤，面板變的細膩。

但紅棗不宜多吃，紅棗含糖量高，熱量大，過量吃紅棗容易上火，特別是對於易上火體質的人。紅棗有補血的功能，女性在月經期間食用紅棗，月經量會變多。

“想要面板好，粥里加紅棗”，紅棗除了可以用來泡水喝，還能用來熬粥煮湯。今天小編給大家推薦一款補氣養血，具有很好滋補功效的黑米紅棗粥。

材料：黑米100g，紅棗10枚，紅衣花生20g，冰糖適量

做法：

1將黑米洗乾淨浸泡半個小時

2將浸泡的水倒掉，黑米放入電飯煲中，加入500ml的水，插上電源

3水燒開後，放入紅棗、花生繼續煲，電飯煲蓋子開啟

4黑米煮至爆花時，加入冰糖攪拌，冰糖融化後，即可食用

紅棗還能用來做成甜品，糯米紅棗是大人們在家常做，小孩子也愛吃的一道甜品。

材料：糯米粉，紅棗，蜂蜜

做法：

1將紅棗浸泡10分鐘，用刀從中間切開去核，注意不要將紅棗切成兩半

2糯米粉加入適量的水和成團，捏成小段放入紅棗裡

3把紅棗在盤子裡，擺好放入鍋中蒸熟

4在蒸熟的糯米紅棗上面淋上蜂蜜，即可食用