生活中，其實是需要情趣的。例如，吃就是一種享受。

有些朋友會說，我們在吃飯之前，來點什麼水果好呢？

既可以增加胃口又可以提高飽腹感，吃得好吃得美，如果提前墊補一下還可以有助於減肥，那該吃什麼好呢？

傅醫生，現給大家一些餐前的建議：

第一，大家吃點菠蘿，因為菠蘿富含菠蘿蛋白酶，可以增加胃腸的消化功能；

第二，多吃一些柑橘，柑橘有豐富的維生素c，而且也不容易長胖。

第三，多食用富含果膠的水果

如果為了應酬而喝酒，或者剛吃過一些垃圾食品，比如說燒烤之類的，那麼吃一些香蕉或蘋果，這兩種水果含有一些果膠，可以預先的保護腸胃，預防醉酒，同時也把大魚大肉中過多的油脂裹挾帶走，減少對脂溶性毒素的吸收。

最後，對特別想減肥的朋友，可以吃些纖維素含量高的水果，比如說梨，可以增加飽腹感，減少進食的食量，對控制體重有幫助。