今天不講純理論。講一個案例。我有位女讀者，患有紅斑狼瘡，後來又生了乳腺癌。這樣的遭遇，要是一般人，心理上早就垮掉了。但她還是很有信念，在積極治療的同時，開始重建自己的意識，看身心靈書籍，並且在練習真氣執行法。

算算時間，從她第一次諮詢到現在，一個半月。今天早上給我發來訊息，說是練了一段時間的真氣執行法，第一步還是沒有心窩發熱的感覺，第二步也沒什麼感覺，倒是關注呼吸的時候，覺得呼吸困難了。

她說自己是有空就練，不過腦子裡還是常常有雜念，知道要堅持，也特別相信真氣執行法，能把身體養好，但自己堅持練習，卻沒看到好轉跡象，也沒有相應的感覺，反而呼吸困難，讓她覺得難受。我問她是不是按照教材練習，她回答說是。

這位讀者，是學醫的，在三甲醫院工作了8年，自學能力應該沒有問題。所以，不太可能是練習方法不對，書上也寫得非常清楚、詳細，不至於看不懂。這麼看來，似乎真氣執行法，對她沒什麼作用。

事實真是這樣嗎？在我看來，她還是有進步。進步體現在哪裡，她能感覺到自己呼吸困難，可能就是進步。當然，這只是可能之一，也有可能是病情加重了。是加重，還是在好轉，要看自己的精氣神，與以前相比，是否好一些。以及，自己如何使用身體，做了什麼事，這些事是養生，還是害生？

感覺呼吸困難，我為什麼說可能是進步呢？原因在於，她的感覺能力，在提升。她的身體，開始變得靈敏了。呼吸困難，應該是一直存在的。但是在此之前，她沒有明確的感覺。假如，她一直有明顯的感覺，不至於得這麼大的病。為什麼沒有感覺，因為她很拼，一心在工作上，忽略了身體，感覺不到身體的細小變化。

從她的病來看，癌細胞，是無氧呼吸的。這說明，身體內長期是缺氧環境。這個邏輯，應該是沒有問題的。很多人看到這裡搞不懂，既然是缺氧，那直接輸氧不就行了嗎？問題是，身體單次只能吸收那麼多氧氣。跟吃東西一樣，一次只能吃那麼多。吃多了，不消化。氧氣過量也會中毒。

既然體內長期缺氧，那意味著，呼吸一定是有問題的，呼吸一定是困難的。但她之前，卻感覺不到呼吸困難。這是一個重要的規律。一個東西，一個現象，本身是存在的，但如果你感知不到，你就很容易當它不存在。比如，一個人癱瘓了，雙腳都在，他卻感覺不到雙腳了。

類似的道理，在任何領域，在養生和修行領域，都是一樣。比如，很多人消化不良，有積食，有慢性食物過敏，但他自己不知道，不但不知道，他還是會很餓，還是會吃很多東西。但是，你靜坐冥想，練習真氣以後，身體靈敏了，你就開始有各種積食的反應了。

呼吸也是一樣。明明呼吸有問題，但很多人感覺不到。比如，一箇中年人，他覺得自己身體不錯，但只要一運動，跑個2000米，他就堅持不了，透不過氣來。而他以前是可以跑5000米的。這就是呼吸效率下降了。但平時不運動，就感覺不到呼吸效率下降了。

身體的變差，都是在不知不覺中完成的。若是一直有知有覺，或者是先知先覺，身體就不至於生大病。只有提升自己的知覺，讓身體變得靈敏，身體才可能真正修復。修復的程度，取決於身體對問題的感知程度。感知能力越強，修復越快。

以此例來看，要修復呼吸效率下降的問題，要想改變體內的缺氧環境，首先得感知到呼吸效率下降了。這很重要。順勢療法，各種靈性療法，都在說，要感謝自己的疾病，要愛上自己的疾病，很多人看了不理解。

為什麼要感謝自己的疾病，原因在於，它給你報信了，它讓你感知到了，如果感知不到，問題會越來越嚴重，直到一發不可收拾。人都不喜歡聽到壞訊息，但你不能把送來壞訊息的人幹掉。一些治病的方式，只是在關掉報警器，但並沒有解決，需要報警的那個真實的問題。

到了這一步，這位讀者，才能發現自己呼吸有問題，在此之前，她都不知道。即便偶爾有感覺，她可能也疏忽了。這就是為什麼，傳統的養生方法，都在關注呼吸，都強調精神內守。只有這樣，才能看到最細小的變化。這種觀察的精細程度，遠比醫療裝置更好。

這位讀者，真正的問題在於，她覺得這個太慢了，慢得幾乎沒有感覺。事實上，病到這個程度，不能太快。病越重，體內廢物越多，如果太快的話，身體受不了。我有另外一位讀者，肌肉萎縮坐輪椅。練習傳統養生方法後，可能是因為速度太快，導致大量的痰，聚集在肺部，引發了急性肺炎。不得不住院抽痰。所以，快未必是好事。