對於上年紀的很多女性朋友來說，面板和精力都已經不足以支撐。就會引發一些身體和心理上的變化，導致情緒起伏很大。情緒的變化不僅僅是與外在環境有所關聯，還與身體內的內分泌有著很大的關係。

留意情緒變化，或許是身體在提示：內分泌已失調

一：面板變得越來越差

人們身體上的面板代謝，是對於人體內分泌狀態影響很大的。如果出現了內分泌不穩定，就會使面板出現一些問題，女生的面板就會變差，長時間的面板變差，就會容易引發各種問題。化妝品和醫藥都起不了作用，因為這是身體裡面的內分泌不穩定導致的，面板得不到代謝，毒素排不出來而形成的。

內分泌失調除了會給面板造成一定的損害之外，還會形成黑眼圈。黑眼圈的產生是睡眠不足引發的，內分泌的代謝與它也有很重要的聯絡，當女性朋友身體激素出現不穩定的時候，眼睛下面就會變黑。

二：脾氣變得越來越差

長時間的生活壓力，就會容易導致情緒的暴躁。如果這個時候體內的內分泌不穩定，就會讓情緒變得不好。甚至還會出現易怒的現象。

三：睡眠變得越來越差

女生身體一定會出現不平衡的時候，也會影響到睡眠，睡眠質量不好就會引發面板狀態差。長時間的身體得不到休息，如此反覆，就會使睡眠質量越來越差。保持身體內分泌穩定，有助於更好的睡眠。

四：頭髮越來越少

內分泌失調還會導致女性脫髮。身體睡眠不足就會導致內分泌失調，而內分泌失調就會引發脫髮。往往睡眠不好的人脫髮的情況更嚴重，長時間處於一個暴躁的心情和很大的心理壓力，都是造成頭髮脫髮的原因之一。

如何應對這些變化？

每天儘量保持充足的睡眠時間，早睡早起，在空閒的時候可以做適當的鍛鍊，適當的鍛鍊不僅可以增強身體，還可以讓身體的廢物快速排出。多吃一些維生素高的食物，可以能夠補充營養的同時也可以給身體補充水分，更會起到減緩衰老的作用，對於修復面板損傷有一定作用。