隨著年齡的增長，頭髮慢慢變白也是很正常的事情，但是還存在著一種不正常的頭髮變白的現象，那就是很多人在中年甚至是少年就出現了白髮的現象，這是不正常的情況。

出現白髮會影響到個人形象，除此之外還會影響到心情，如果出現白髮的情況的話，也彆著急，再弄清楚導致白髮的元兇之後，再及時的找到應對辦法的話，是能夠解決關於頭髮變白的問題的。

遺傳

有些人出現年紀輕輕就出現白髮的原因是和遺傳有關係的。

這類人的長輩和親人是很有可能會出現白髮的，常常都會有家族的發病史。

此外，如果患有疾病的話，比如像心血管疾病、傷寒等等這些疾病的話，也是會導致出現白髮的。

壓力過大

如果工作學習壓力過大的話，情緒經常處於緊繃的狀態，情緒緊張、感到很壓抑，經常處於睡眠不足的情況的話，也是很容易會引起少白頭的情況出現的。

缺少B族維生素

此外，經過研究表明，如果缺少B族維生素的話，也是很容易就能導致出現少年白頭的情況出現的。

營養不良

如果有挑食的毛病，經常不吃這不吃那的話，很容易造成營養不良的情況出現，

也很容易出現頭髮變白的情況。

缺少運動

此外，如果長時間都癱在一個地方都不動，長時間缺乏運動的話，會導致血液流通不通暢，出現血液不能很好的流通到頭皮各個角落，黑色素細胞也不能很好的運作起來，導致出現頭髮發白的情況出現。

氣血不足

如果存在氣血不足的情況的話，也是很容易導致出現頭髮變白的情況的。

對於這種原因引起的頭髮變白，要積極採取補充氣血的方式來緩解頭髮變白的情況。

上述說到的6種情況都很有可能會導致出現頭髮變白的情況。那麼又該如何去做才能緩解出現頭髮變白的情況呢？

放鬆心情

要讓自己保持一個輕鬆愉快的心情。

不要給自己施加太多的壓力，要用樂觀的心情來面對自己的生活，要學會熱愛生活。

當出現低落的情緒時，要學會找到屬於自己的解壓方式來讓自己過的開心些，比如去看看書，和朋友聊聊天，去吃點好吃的等等採取這些方式，讓自己過地更開心。

多運動

上述也說到了，長時間缺乏運動的話，也很容易導致出現白髮的情況。所以，要想緩解出現白頭髮的話，不妨在平時多多參加些運動，選擇自己喜歡的運動，比如像跳繩、跑步等等，促進身體的血液迴圈，也能在一定程度上緩解白髮的情況。

多吃這些食物

除此之外，想要擺脫白頭髮的煩惱的話，不妨在飲食上也多用些心。

多吃像鯉魚、猴頭菇、核桃、黑芝麻等等這些食物，都能起到很好的改善頭髮變白的作用，如果出現過早的出現白頭髮的話，不妨多吃些這幾種食物，相信會有很好的效果。

總之，對於白頭髮來說，並不是無能為力的，不過，由於每個人自身體質不一樣，導致出現白髮的情況也是不一樣的。

可以通過了解導致白髮的原因之後，就能對症下藥，找到適合自己的方法，能更好的幫助你解決這一困擾。