現在，養生觀念風靡咱大神州，很多人都愛講養生，而養生首先想到的就是枸杞。不分年齡，不分男女，只要泡上杯枸杞水，感覺就是喝到了養生湯。有句農村俗語“男人行千里、切莫吃枸杞”，或者“離家千里，勿食枸杞”，更是說明枸杞功效的強大。

可能現在有的人聽到這句話，會蒙一臉，為什麼男人行千里路，就不能吃枸杞了，枸杞不是可以益腎固精，對男性非常有好處嗎？

農村俗語“男人行千里、切莫吃枸杞”有什麼含義？

這主要是因為咱們中國人比較含蓄，所以有些話表達得很隱晦。這句話並不是說男人出門在外不能吃枸杞。它的言下之意，其實是枸杞功能太強大了，而男人在外要以事業為重。如果吃了枸杞會把持不住，做出不可描述的事情，傷害自己家庭，所以本意是讓男人出門在外一定要學會控制好自己。

其實，枸杞並不是像俗語所說的那麼神奇。專家說枸杞只能“微助陽而無動性”，說明枸杞是對男性有益處，但是主要是起到健腎功效，有微升陽之用。而且，如果是體質虛寒的人吃了還會有“滑脫洩瀉”的風險，所以枸杞並不是萬能的大補藥。

那麼枸杞的作用有哪些呢？

專家：別誇大枸杞的作用，其實只有這4個作用可明確

1、起到明目的作用

枸杞所含維生素A，β-胡蘿蔔素和葉黃素都是對眼睛有益處的成分，可以改善腎虛引起的眼睛發花現象，對於視力不好的人來說，不妨多吃些。

2、可以預防腫瘤

枸杞中的枸杞多糖是提高免疾力的水溶性多糖，可以幫助人體清除發生病變的細胞，所以能夠起到預防腫瘤的作用。

3、保護肝臟，軟化血管

枸杞中所含的枸杞多糖對於人體來說好處太多，還能夠幫助修復肝損傷，對於抑制脂肪在肝細胞內的沉積有著積極作用。除此之外，枸杞所富含的枸杞色素，可以軟化血管，預防血管硬化，清除體內氧自由基。

4、補氣健腎，預防慢性腎病

枸杞可以平衡血壓和血糖值，減少對腎臟的損傷，起到預防慢性腎病的作用。

枸杞怎麼吃才好呢？

很多人喜歡用枸杞泡水喝，就連現在90後都學會了保溫杯裡泡枸杞。其實，用枸杞泡水喝並不是最好的方式，真正可以有營養的是枸杞，而不是泡出的水，所以最好的方法是直接嚼著吃。將枸杞洗乾淨，直接嚼著生吃，才有利於營養的全面吸收。

嚼枸杞也並不是直接一把放嘴裡全吃掉，吃得多並不見得好，一般吃上五顆是最佳的量。這種吃法特別適宜身體虛弱，抵抗力差的人，但是不是吃上一次、二次就見效，而是要長期堅持，至少要堅持半年以上。

此外，還有一部分人是不適宜吃枸杞的。

1、脾胃虛弱的人，在夏季不宜吃枸杞，這樣容易導致食慾下降，吐酸水，胃脘脹悶。

2、糖尿病人，因為枸杞含糖量高，不宜糖尿病人穩定血糖，所以也不適宜糖尿病人吃。

3、感冒發燒身體有炎症的人，食用枸杞有可能加重病情。

4、熱性體質的人，枸杞溫補，熱性體質的人吃了之後有可能加重體內的火氣。

總之，枸杞具有一定的營養價值，但是並沒有像傳聞中的那麼誇張，我們要學會科學的養生方式，切不可盲目進補。

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