在零食店中，很容易看見奶片的影子，奶片吃起來香香甜甜，是很多人都喜歡吃的小零食。還有一些人，因為不喜歡喝牛奶，就會選擇透過吃奶片的方式來代替喝牛奶，那樣這種方式究竟靠不靠譜？到底有沒有一定的科學依據？

奶片的營養價值

想要弄清楚上述說到的問題，不妨先來了解下奶片的營養價值到底如何。

奶片是用加工以後的奶粉，在採取了脫水的機能下，加上某種物質加工製作完成的。

因為經過了這麼多的工藝後，會破壞掉其中的不少營養成分，再加上奶片中牛奶含量也並不是特別的多，此外奶片中還含有不少新增劑，綜合來看，牛奶所含有的營養價值是奶片遠遠不能比的。

所以，那些想要透過吃奶片達到喝牛奶滋補身體的人來說，是不可行的。

奶片並不是一無是處

不過上述雖然說到奶片的營養價值遠遠不敵新鮮的牛奶，但這也並不代表著奶片是一無是處的，是完全沒有好處的存在。

奶片中也是含有著一定的蛋白質、維生素等等營養物質的，吃奶片也是能夠達到補充營養的效果的。

乳糖不耐受的人可以吃奶片嗎？

有些人是屬於乳糖不耐受的體質，乳糖不耐受是指自身缺少能幫助分解牛奶中的乳糖的成分，導致喝下牛奶後，乳糖不能很好的被消化，很容易造成腹脹和腹瀉的情況。

那麼對於乳糖不耐受的人來說，可以吃奶片嗎？

答案是肯定的，乳糖不耐受體質的人是可以吃奶片的。

這是因為乳糖不耐受並不是說一點都不能消化掉乳糖，而是說消化乳糖的能力不強，而奶片中本來含有的牛奶含量就不多。

所以對於乳糖不耐受的人來說，是可以慢慢吃奶片的，不過要注意不能一次性吃太多，以免會對身體造成傷害。

怎麼樣選擇奶片

現在市面上有著各種各樣的奶片，那又應該怎麼樣才能選到更好的奶片呢？

想要挑選到更好的奶片的話，不妨做到以下幾點。

首先儘可能的選擇購買有品牌的奶片，大牌奶片的質量相對更有保障一些。

此外在購買奶片時還要注意到生產日期和保質期，最好買生產日期較近的，這樣才能達到更好的效果。

最好選擇奶味濃但甜味不是特別重的奶片，這樣口感的奶片說明含有的牛奶比較多，不是十分甜則說明新增的東西不多。

吃奶片時要適量

此外，在吃奶片時，還要注意一定要採取適量的原則，不可吃太多。這時因為奶片中含有不少糖，吃過量的奶片的話會在無形中導致攝入的糖過多，從而造成長胖、蛀牙等等各種不好的情況。如果是在晚上吃奶片的話，記得一定要在吃完奶片後及時的刷牙，以免會產生蛀牙的情況。

總之，奶片的營養價值雖然沒有新鮮牛奶那麼高，但是吃它也是能起到一定的補充營養的效果的。

不過注意再吃奶片時，也要注意量，不可一次性吃太多，以免對身體造成一些不良影響。