吸菸者們看到“復吸”這兩個字，是不是感到很熟悉，超級熟悉，今天為什麼再一次給大家說復吸這個問題，主要是前兩天的文章，我看到下面很多評論說：“就算你戒菸成功又怎麼樣？過不了多久你就會復吸的，只不過是自欺欺人罷了。”有人說：“戒菸一年了，今天又復吸了，戒菸好難。”還有人說：“戒菸了三年，最終還是忍不住復吸了，所以決定以後不戒菸了。”雖然我現在已經戒菸才兩年多，論時間的話，也不算很長，但是我敢肯定的說，我以後不會復吸的，因為我現在對煙沒有一絲絲好感，甚至有點厭惡，現在一聞到煙味兒就想咳嗽。

大部分戒菸失敗的人都敗在了“忍不住”，不管是戒菸一個星期，一個月，還是一年，只要你復吸了，就說明你失敗了，你復吸了，說明你還對煙存在眷戀，身體和心理都沒有擺脫對煙的依賴，這也是為什麼你會復吸的原因，你自始至終都沒有明白吸菸的本質，更沒有搞清楚你為什麼要戒菸！

想要在戒菸過程中做到不復吸，首先你要明白你為什麼要戒菸，你是不是“假戒菸”？所謂的假戒菸就是，你內心其實是不想戒菸的，只不過是為了去敷衍身邊的人或者是想嘗試一下戒菸是什麼感覺，這樣你的內心還是把煙當作好東西的，戒菸只是一種假象，當然這種假戒菸根本不會持續多長時間，最多也就一個星期，相信一個星期甚至一天兩天之後，你就想去吸菸，而且內心想吸菸的時候，沒有一絲絲猶豫的去點上一顆煙。我們經常說，不管做什麼事情，你的目標一定要明確，包括戒菸，只有你自身意識到了戒菸的重要性，然後全力以赴的努力做戒菸這件事情，我相信你一定不會復吸的。

想要在戒菸過程中做到不復吸，除了戒菸決心不堅定之外，還有很多外界因素。所以，在戒菸期間，一定要給自己創造一個良好的戒菸環境，如果你的身邊有很多吸菸者，當你戒菸時，他們就會是你戒菸道路上的絆腳石，戒菸期間，儘量避免去人多的場合，尤其是需要吸菸喝酒的場合，對自己狠一點，熬過前期階段，當你的身心不再依賴尼古丁的時候，你就可以完全掌控自己了。

在戒菸過程中為了做到不復吸，畢竟擺脫這樣一個幾十年的習慣真的很難，所以需要我們去做一些有益於身心健康的事情去轉移注意力，你可以去健身，可以多讀書，可以多聽音樂等等。

既然已經下定決定要戒菸了，就努力一把徹底戒掉煙吧，加油，戒菸人們！