艾灸湧泉穴，有多麼重要！

你可能不知道，在我們的腳底部分，有著一個普通卻又強大的穴位，一旦把它打通，就會從腳底如同泉水一般湧出源源不斷的生命動力，從腳一直湧到頭，我們將這個穴位稱之為“湧泉穴”。

湧泉穴，是人體少陰腎經上的重要穴位。

湧泉穴是能使人長壽的重要穴位，經常艾灸、按摩這個穴位，可以達到耳聰目明、腎精充足、精力充沛。

湧泉穴，與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義，就是水如泉湧。水是任何生物生命活動的重要物質，有澆灌、滋潤的作用。

湧泉穴又名地衝，為足少陰腎經的井穴，艾灸湧泉穴可以寧心安神、滋陰潛陽，有引火歸元之妙處；並且有補腎壯陽、增精益髓、強壯筋骨的功效。可以說，艾灸湧泉穴，具有無藥物副作用的優點。

上火了？那就請你艾灸湧泉穴。

有些人平時就容易上火，吃點辛辣的就會口舌生瘡；還有的人，艾灸後會上火。這兩類人都可以透過艾灸湧泉穴來達到引火歸源的效果。

湧泉穴是腎經的起點，腎經向上聯絡著腎臟、膀胱、喉嚨、口舌，所以他是人體火氣的源頭，具有很好的納火、引火下行的作用，所以湧泉雖然在腳上，但是有能調理咽炎、膀胱等問題的作用。

為了能更好的達到效果，可以先用熱水泡腳10分鐘，然後再開始艾灸。

失眠了？那就請你艾灸湧泉穴。

其實失眠，只需要艾灸一個穴位就可以改善，那就是湧泉穴。

失眠，在中醫裡叫“不寐”，在西醫裡叫“神經衰弱”。導致得這個病症的原因有很多，比如思慮過度，煩勞過度、飲食不節、情志內傷、驚恐傷腎等，導致神不守舍，以致於陽不入陰。調理時應當溫養諸髒、寧心安神、鎮驚息風。

湧泉穴，是腎經的第一重要穴位。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各個臟腑功能正常，並且交通心腎。

湧泉穴要怎樣刺激呢？

刺激湧泉穴的辦法，艾灸和按摩的方法最適合，也最為方便。

艾灸：每晚睡前一小時，用較熱的溫水先泡腳15分鐘，然後對兩腳上的湧泉穴施以艾灸。

艾灸時要控制溫度，也就是控制艾條，與湧泉穴穴位的距離，讓湧泉穴及湧泉穴周圍有溫熱感但不至於太燙，直到面板上出現紅潤。開始每次10分鐘，之後可以加長到20分鐘，更甚至於30分鐘。可以一天一次，一個禮拜內也要休息一兩天。

按摩：溫水洗腳後，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足的湧泉穴各100次，最後再各掐揉湧泉穴半分鐘；搓腳心的方法是將雙手搓熱，用大魚際或者小魚際摩擦左右湧泉穴各100次。