很多人一到秋冬季節脣發乾，出現嘴脣乾裂、脫皮、紅腫等症狀，而這時我們都會有一個習慣性動作，那就是舔嘴脣。這樣不僅起不到改善作用，反而會加劇嘴脣的乾裂程度。那麼，秋天嘴脣乾燥怎麼辦？來看看吧。

1、補水

中醫認為，“陰虛燥熱”，內在調理還要從“滋陰”入手，對付脣乾舌燥可以多補水。嘴脣是反映身體缺水的首要器官。水喝的越多，嘴脣越不容易乾裂。當然適當喝點蜂蜜水更好，滋陰潤燥，補充全身水分，同時也補充嘴脣水分。

2、補油

在脣部補充適量油脂是解決嘴脣乾裂的極其有效的方法之一。油脂能緩解脣部疼痛，防止進一步乾裂。椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油、橄欖油能有效舒緩嘴脣乾裂。

3、多吃富含維生素B2的食物

嘴脣出現乾裂、脫皮等症狀時很有可能是身體內部出現了問題，體內缺少維生素B2是出現口角炎的常見誘因之一，消化系統代謝異常也會引起嘴脣乾燥、開裂、脫屑。因此，日常生活中可多吃些含有維生素B2的蔬果，如動物內臟、瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等，在一定程度上可幫助減輕部分嘴脣炎症的發展。

4、戴口罩

尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住乾燥的風，防治嘴脣乾裂。

5、脣皮不要撕

已翹起的脣皮儘量不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴脣，導致疼痛、流血，甚至感染。如果脣部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。

6、多吃蔬果

口乾舌燥的時候，在飲食上要少吃辛辣、煎炸類“熱氣”食物，多吃新鮮蔬菜、奶類、豆製品等富含維生素C、維生素B2的食物。同時，還建議多喝白開水，給身體補充足夠的水分。