我國每年新發癌症人數高達400萬人，死亡人數更是超過220萬！並且癌症的發病率和死亡率仍在上升。

雖然從新中國成立到今天，我們的祖國已經發生了翻天覆地的變化，同時醫療條件也得到了飛速的發展，但是至今，還不能完全攻克癌症！也就是不能完全治癒癌症。如果是出於癌症的早期，透過目前的醫療手段，患者五年生存率可以達到90%！不過令人遺憾的是，我國80%的癌症患者，都處於中晚期，因此患者五年生存率並不高。

無論是早期癌症還是晚期癌症，都會給我們的生活、家庭、經濟帶來很大的影響，因此在日常生活中，更要注意預防癌症的發生！

醫生告訴你：對抗癌症的四個小妙招

國際抗癌聯盟認為，80%的癌症發生都和後天不健康的生活習慣有關係，這也就意味著有80%的癌症透過科學健康的生活習慣，是可以預防的！

一、健康的生活習慣之科學飲食

什麼是科學飲食？大家可以理解為，在保證食品健康的前提下，保證飲食的多樣化，來達到飲食均衡。這樣才能保證我們身體內所需要的各個營養物質得到補充。

健康食品包括新鮮的蔬菜和水果，還有少量的肉食。肉類食品每天不要吃的太多，一個掌心大小就夠了，吃多了容易上胖，引發很多疾病，像脂肪肝、高血壓等等。

其實很多食材本身是健康的，但是透過特殊的做法，可能就會破壞蔬菜本身的結構，引發身體疾病，甚至是癌症。比如說將食物進行油炸、醃製、燒烤等等，這些東西雖然味道上能帶來不錯的體驗，但是卻會對身體造成傷害，因為在加工的途中很可能產生致癌物！比如說苯並芘、亞硝酸鹽等等。

二、健康的生活習慣之改掉陋習

陋習指的就是不好的生活習慣，比如說，大家都知道的抽菸、喝酒、熬夜。除這三點還有不吃早餐、不按時吃飯、久坐不動、感冒、發燒硬抗著不去醫院、過度減肥、生悶氣等等。這些是導致身體免疫力出現“漏洞”的元兇！

三、特殊職業工作人員，要做好防護

在眾多癌症中，肺癌的發病率高達22%，是所有癌症中發病率最高的癌症，而肺部是負責氣體交換的器官，因此和生存的環境或者是工作的環境有著很大的關係！

像空氣汙染、大氣汙染、霧霾等嚴重的地區，出門一定要帶上口罩，哪怕不是PM2.5專用的口罩，也要帶一個醫用口罩，來做個簡單的防護。特別是現在的特殊時期，新冠肺炎還沒有完全滅絕，還是應該做好防護。

還有特殊職業人群，像長期接觸石棉、裝修材料、殺蟲劑、煤炭、鋼鐵、粉塵等可吸入物多的場所，更要做好防護措施，特殊職業可以佩戴防毒面具。

四、加強身體素質鍛鍊

無論男女，我相信沒有人不喜歡自己有一個好的身材！而每天進行身體素質鍛鍊，不僅僅可以使我們有一個好身材，還會增強我們身體的免疫力！年輕人，我就不多說什麼了，想做什麼鍛鍊都可以！

主要說一下老年人，特別是50歲以上的人群，每天最好進行半小時的走路鍛鍊，要保證在半小時內走5000步左右，雖然是走路，但是依舊可以起到強身健體的功效。