幾乎每一位女生可能在來月經的時候或來月經之前就開始擔心痛經的問題

很多人都備受煎熬，稍微動一動小拇指就引發新一輪的疼痛，感覺肚子裡好像有好多個炸彈隨時準備爆炸

對於男性來講同樣也是身邊的定時炸彈，指不定什麼時候女朋友或者媳婦就爆發了

關於講痛經和月經失調，我們肯定第一時間想到的就是怎麼治療痛經和月經失調

就像我們只要提到月經不調、痛經就認為是宮寒，其實這有些本末倒置了

我們得先了解月經是怎麼流出來的，月經流出來的過程當中受到哪些因素的影響

然後我們再去了解一下到底流月經這件事引起的疼痛、月經不調，也就是痛經

它的原因是什麼，我們應該如何緩解痛經、調理月經不調的問題

我們的子宮就像一根“下水管道”，痛不痛經和月經有沒有失調就取決於這根“下水管道”順不順滑

而這根“下水管道”順滑程度又是由“管道”的結實程度決定的，“管道”越結實，“下水管道”就越順滑，那痛經和月經失調的問題就消失了

試一想一下，一根“管道”要想水流的通暢，是不是也需要管道的內壁不要鐵鏽斑斑，管道越順滑，水流越能通暢的流通

除此之外，痛經和月經不調可能是引發多種婦科疾病：據研究，三分之一以上的乳腺增生病是由痛經引起的，半數以上的子宮炎症與痛經和月經不調有關

那麼問題來了，大家肯定想知道又是怎麼樣才能讓“管道”達到結實從而變順滑呢？

大家都知道經期時子宮內膜會脫落，而子宮就是我們所說的“管道”，大部分都是由蛋白質構成的

要想子宮內壁結實和順滑，經血流通的通暢，就必須需要肥沃的土壤，給子宮提供充足的養分，這個養分其實就是蛋白質

所以蛋白質充足是避免月經不調痛經的前提和基礎

有月經不調、痛經症狀的的集美們肯定也想知道自己是否缺乏蛋白質

那如果出現髮質乾枯易分叉，容易脫髮、掉髮，免疫力低下、體重過輕或過重，體能下降、易勞累等現象時

那肯定就是大家的身體缺乏優質蛋白的預警了

除了以上說的這些身體上的反應，還會影響到氣色和面板的展現，比如暗黃、斑點等

蛋白質充足了，不僅能使痛經和月經失調的問題得到緩解時，小仙女們面板暗黃的煩惱也迎刃而解

這時的你面板白裡透紅，布靈布靈的，光澤誘人，肯定自己的心裡也是美滋滋的

其實這就是找到了問題的源頭，補充蛋白質治標先治本的方法

在日常中，我們想要知道每天身體裡面所需要的蛋白質量，是可以按照你的體重來計算，每公斤體重需要1.5克的蛋白

如果是一個成年體重50千克的成年女性，他一天所需要的的蛋白質量就是75克

而一個雞蛋的蛋白質含量就是約6克，要想補充足夠的蛋白質量就需要吃大約13個雞蛋

這還是在人體能對蛋白質100%充分吸收的前提下才能達到他一天所需要的的蛋白質量

但是我們都知道一般在人體吸收率最好的前提下，也只能從13個雞蛋中吸收70%

而且一個人每天吃13個雞蛋也是不健康的，會出現膽固醇偏高，給臟器帶來負擔等情況

所以人體要想每攝入充足的蛋白質的量能達到的話，必須選擇優質蛋白的攝入

像我身邊的有很多小姐妹為了保持身材，所以平時很少吃肉，體重是變輕了

但月經卻不正常了，痛經的頻率也高了，並且還伴隨著經量時而少時而多，月經來潮時時間也不準，推後或者提前

實際這時候她們往往忽略了一個問題就是他們的肉吃少了，優質蛋白補充少了，引起了經期的不正常

所以優質蛋白是身體的底層建築，足量攝入的攝入優質蛋白對身體是至關重要的！！！記得哦